ダイエット：体重変わらず。

今日も運動無しです。

サボっているみたいで嫌ですが、風邪ひいているので仕方ないです。

今日はお友達とショッピングに出かけました。

その友達が月曜日に遊びにくる予定になったのでお昼ご飯なににしようかな？

取り合えず例の目玉焼き丼で手軽く済まそうかなぁ～なんて思っています。

その日はビーズ製作予定なのであんまり時間もないしね＾＾；

さていつもの昨日の食事です。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

朝：時間ずらして食べました。

　　食パン6枚切り1枚

　　スライスチーズ

　　薄切りハム1枚

　　プルーンジュース+ヨーグルトドリンク

昼：ベーグル

　　スライスチーズ1枚

　　薄切りハム1枚

　　レタス

　　ケチャップ

　　ウーロン茶

夜：たらのから揚げネギソース

　　ご飯

　　きゅうりのキューちゃん

　　レタスサラダ

間食：みかん

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今日の体重

49.7kg

昨日と比べると±0kgですね。

今日の体脂肪

29.0％

昨日と比べると-0.7％です。

体脂肪が沢山減ってちょっと嬉しいです。

一応目標体脂肪が23％なので、あと-6％です。

目標体脂肪に入ったらキープ期間に入る予定なので頑張りたいです。

ランキング参加中♪宜しければポチッとお願いします★