ダイエット：予測どおり増えてました。

ツェラシェルさんよりメガネ頂きましたー。(@^∇^@)

痩せられるように頑張りますねー。

ありがとう御座います。(｀・ω・´)ゞ

↓からはいつものダイエット日記（？）です。

今日体重量ってみたら予測どおり増えてました。

昨日の夜に量った時点で1キロ増えていたんですが、今日量ってみたらやっぱり増えてました。

で気がついたんですが、0.5キロくらいなら増えても戻るようです。

と言う事は沢山食べちゃいそうな日でも体重を調整できればキープは出来ると言うことに？

今日はあんまり沢山食べないように気をつけたいです。

いつもの昨日の食事です。

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朝：食パン6枚切り1枚

　　スライスチーズ1枚

　　薄切りハム1枚

　　黒豆茶

昼：タンタン麺（1/3位残しました）

　　半チャーハン

　　杏仁豆腐

　　水

夜：レタスと水菜と塩昆布の目玉焼きのせ

　　黒豆茶

　　ウーロン茶

間食：黒豆ゼリー

　　コーヒー飴1個

　　ガム2粒

　　黒豆せんべい1枚

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

良く見たら昨日は間食ばっかりしてますね((＞д＜))

こりゃ体重増えるわけだ。(-。－；)

今日からは気をつけます。

今日の体重

50.4kg

昨日と比べると+400gですね。

今日の体脂肪

30.3％

昨日と比べると+0.5％ですね。

目標まであと-7キロ！

無理しない程度に頑張ります。

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