ダイエット：今月も終わりですね、まとめ的なものを書こうかと思います。

今日は喉が痛くて運動はしませんでした。

風邪がぶり返したのかもしれません。

それとも花粉症で喉が痛いのかな？

でも他の調子は悪くないので花粉症のような気がします。

明日もこの調子ならしばらくは室内で出来る運動を何か考えてやります。

取り合えず良く判りませんが、無理しないように頑張ります。

今月も終わりなのでまとめ的なものを書いてみようかと思います。

今月の開始体重

52.1kg

今月の終わりの体重

50.0kg

今月の成果

-2.1kg

体脂肪については途中からつけたので割愛します。

こうしてみると結構体重減りましたね。

やっぱり継続は力なりですね。

最近運動をさぼり気味なのでこのまま運動をやめてしまわないように注意したいです。

でも調子が悪いのも事実でなかなかままなりませんね。

来週は病院に採血に行くのでそれまでには40キロ台に入りたかったんですが、無理っぽいですね。

いつもの昨日の食事です。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

朝：食パン6枚切り1枚

　　スライスチーズ1枚

　　薄切りハム1枚

　　プルーンヨーグルトドリンク

昼：たらと豆腐の鍋

　　具材は水菜・たら・豆腐・白菜・しめじを牛骨だしで煮込んでます。

　　ご飯

　　ウーロン茶

　　黒豆茶

夜：チゲ鍋

　　具材は昼のに加えてキムチを追加で入れています。

　　ご飯

　　ウーロン茶

間食：黒豆せんべい1枚

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今日の体重は上記に記したとおりで昨日と比べると-100gです。

体脂肪は昨日と変わらず29.8％です。

今日は外食に行ってきたので明日の体重が増えている気がしますが、来週までには解消します。

来月も頑張って-1kg目指します。

目標が低いぞ！って言われるかもしれませんが、ゆるダイエットなので高く設定はしません。

来月も無理しない程度に頑張ります。

ランキング参加中♪宜しければポチッとお願いします★