ダイエット：朝ごはん今日から復活です。

今日は何となく早く起きれたので朝ごはん今日から再開しました～。

やっぱり朝ごはんは食べないとですね。

でも今日の睡眠時間は4時間ほど・・・(;´Д`)

最近昼近くまで寝ていたので体内時計がちょっと狂っている気がします。

いつもどおりの生活に戻るためにも朝はちゃんと起きるようにしたいです。

今日はまだ運動には行っていないのですが、午前中には出かけたいと思います。

いつもの昨日の食事です。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

朝：食べてないです。

昼：食パン6枚切り1枚

　　スライスチーズ1枚

　　薄切りハム1枚

　　プルーンヨーグルトドリンク

　　ウーロン茶

夜：カレーチャーハン

　　具材は玉ねぎ・ピーマン・トマト・ツナ（ノンオイル）

　　ウーロン茶

　　黒豆茶

間食：おばあちゃんのぽたぽた焼（小さい袋1袋）

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

体重はさすがに食べなかったせいか減っています。

今日から朝ごはん復活なのでもしかしたら一時的に増えるかも？

今日の体重

50.3kg

昨日と比べると-300gですね。

今日の体脂肪29.3％

昨日と比べると-0.4％です。

体重・体脂肪ともに減ってますが、筋肉・基礎代謝も減ってます。ヽ(;´Д｀)ノ

筋トレもゆる～く再開したほうが良いですね。(*´Д｀)=з

もうすぐいつもの病院に行かなきゃいけないので憂鬱ですが、目指せ薬のいらない体！

という事でメタボ解消に頑張りたいと思います。

ランキング参加中♪宜しければポチッとお願いします★