背中がバッキバキになったなー！
ってときは、寝る前に筋膜リリースローラー。
ほぐす。とにかくほぐす。
だいたいゴリゴリで、ゴリゴリの音が聞こえると「今、ほぐしてるな～
」ってなって、身体的にも気持ち的にもなんか癒される。笑笑
身体をほぐすことが本当に大事だなと感じる今日この頃。
毎日はできなくても、２日か３日に１回、ちょっとでいいから何かしらのヨガメニューやらないと身体が物足りなく感じてきたし、
少しずつ身体を動かしたりストレッチしたりすることが習慣化しているのを感じて、楽しい
引き続き、身体の調子を毎日観察してケアしていきたい