全体的に背中がガチガチだなーと思って、
愛用しているマッサージ用のソフトボールで、背中をグリグリ。
ボールの上に寝る形でね、グリグリ。
これが結構効くんだ。
案の定背中ごりごりだった。
道理で背中が重いと思った。
全然疲れが取れないし、
やはり定期的にやらねば。
本当は整体にも行きたいところ。
いろんな様子を見ながら行こうと思っているのだが、いかんせん、なかなか心配な気持ちは減りませんね。。。
今はまだ、自己流のケアでしのぐ。
ゆうてこれも結構効くもんね。
大事なのはちゃんと自分の身体と向き合って観察すること。
心身共に自分の身体の機嫌を取りながら、
がんばりたい
