ストレッチの秋！！

いやぁ、さてさて。

北海道旅行の日記か昨日で終わり。
しばらくは、また篠原彩の、日常生活ブログになりそうです

今年中に、あと1回は舞台に立たせていただきたいなーと思います。
みなさんに早くご報告ができるよう、がんばります




今日はとっても良い天気ですね
朝は長袖でも寒いくらいで、
ようやく、ほんとにこれでほんとに、秋が来たなと実感

今、2週間ぶりにバレエに行ってきました

鬼フェスの稽古と旅行が重なって行けなくて、2週間ぶりです。
久しぶりのバレエは、やっぱりキツイ

だけど、やっぱり楽しくって、早くも来週の金曜日が待ち遠しい



今日のバレエでストレッチをしているときに、
『秋はがんばってストレッチをする月』
と、先生が言っていました。

これからくる冬の季節、どうしても暴飲暴食してしまいがちで
筋肉がないと、余分なお肉を蓄えてしまう

なので、冬がくる前の、今のうちに、
筋肉を作るべし

筋肉があれば、基礎代謝が上がるので
脂肪の燃焼率が上がるのです！！
だから筋肉がある人ほど、食べても太らない。

そして、先生がよくおっしゃるのは、
筋トレ、というとどうしてもやる気が出なかったりするけど
ちゃんとストレッチをすれば、それだけでインナーマッスルに効く

大事なのは、インナーマッスル

きちんとストレッチをして筋肉を伸ばし、
それからインナーマッスルを鍛えられるポーズや動きをすると、効果が上がるそう。

なので、とにかく意識的にストレッチをするところから始めればいい




というわけで、
今年の秋は、私、
ストレッチをがんばるヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

10月、11月はバイトの嵐になりそうなので、ちょうどいいかも

舞台がないときも、常に自分磨きを忘れないでがんばるーーーっっっ