ネットで調べてみましたその2
健康的な体温とは？
平熱朝の最低体温が36.5℃ 夕方から夜の体温が37.1℃位
私ははるかに低いわ
こりゃあ大変
「低体温」と「低体温症」は違うみたい
「低体温症」は深部体温が35℃以下で生命の危機を伴う深刻な状態を云う
雪山で遭難した方がこれにあたるのかしら？
健康な体温より低いと「低体温」だとか
朝は36℃台になった事は1回も無い
体温が低くなる原因は？
過労
栄養不良
筋肉量の低下
ホルモンバランスの乱れ
ストレスや自律神経の乱れ
睡眠不足
「低体温」での症状
頭痛・肩こり・腹痛・生理不順・不眠・吐き気
すごーい肩コリコリです
免疫力の低下
インフルエンザや風邪に罹りやすくなる
風邪ひきやすいですコロナも危ない
食べ物は・・・
根菜類
豆 類
肉 類
生姜
山椒
にんにく
穀物類
好きなものばかりなのでこれは大丈夫
ビールやコーヒーはNGだそう
ビールも
コーヒーも大好き
運動が大切
下半身に筋肉を付ける
ここ数年運動ゼロ
生活習慣見直さなきゃ