コチラの…
選択エネルギー
がサポートに来てくれてから、
自分を一番！って意識して、
過ごしています。
今日は、とても暖かい北海道。
外であれこれするよりも、朝からとても
ボウリング
がやりたくて仕方がない（笑）
めちゃくちゃ天気が良いのに、
屋内スポーツがしたいワタシ。
娘を説得して、行ってきました✨
久々のボウリング🎳
って、何年ぶりだろう？5年ぶり？かな？
最近、YouTubeのトレーニングを続けているから、ボウリングなんて、余裕だぜ
って
思っていたのですが…
３ゲームやって、このスコア
※過去2回、200を超えたことがあります
1ゲーム目 … 138
2ゲーム目 … 133
3ゲーム目 … 150
実は、２ゲーム目の途中で右手の親指の爪が
割れてしまい、出血
（爪なんて全く長くないのに割れてビックリ）
従業員の方に伝えると、爪切りを貸して
くれました。そして、絆創膏🩹を2枚もらい
親指を手当して、ゲーム再開
（優しい女性従業員様ありがとうございます❤）
なぜか、怪我を絆創膏で保護した後に
始めた3ゲーム目がベストスコアでした✨
不思議（笑）もしや、
アドレナリンが出ていたのかな？
うーん、確かに痛みは感じなかった（笑）
私は、マイシューズ持参で行ったので、貸靴は利用はなし。娘は貸靴を利用。そういえば、貸靴代は特に値上げはしていないのかなー？
昔（高校生の頃）結構な頻度で、ボウリングに行ってたけど、そのころから300円位だった気がするな…。
運動はこれだけでは終わらず、帰宅後…娘に懇願され、家の前でバレーボールをして遊びました
アンダーハンドパスと、オーバーハンドパスでラリー
アンダーハンドパスと、オーバーハンドパスでラリーもう、二人揃って汗だく💦🤣💦🤣💦
あれ？怪我した爪は痛くないぞ（笑）
今日だけで、歩数は6,000歩。ボウリングとバレーボールで稼いだ歩数です（笑）
出かける前は、65歩でした
バレーボールで、かなり汗をかいたので、
お風呂を沸かしたのですが、湯張りの途中に
竹脇まりな先生の19分間のトレーニングをしたので、追い打ちをかけて更に汗をかいてしまいました(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
バレーボールとトレーニングをしたので
急いでプロテインを飲み、お風呂へ🧼
と思いきや、娘がプランクをやろうと
言うので一緒にやったら、
腹筋崩壊寸前でした
さっさとお風呂に入って汗を流し、
さっぱり＆スッキリ♨
運動って、楽しい
お風呂から上がったあとは、
娘と二人でカラオケ
カラオケと言っても、任天堂スイッチのJOYSOUND。採点機能をしっかり使い、
まるっと３時間歌い続けました❗❗
それなりにカロリーを消費したはずです。
こんな感じで、選択エネルギーを使いながら、「自分はどうしたいか？」
ハートワクワク基準を念頭に置き、
今日１日行動してみました❤
その結果、たくさんカラダを動かし、
めちゃくちゃ汗をかいた
楽しい日曜日でした
そう言えば、
ボウリングに行く前のお昼頃…
高3の娘が40分間集中して、小銭を立ててました
これら全て、片手で立てるんです。
両手を使わず、片手で
立てられるなんてビックリ
🤣🤣🤣（笑）
ボウリングから帰宅しても、まだそのまま
キープ出来ておりました🌟👏🌟