加圧トレーニング

お疲れ様です。

腕のトレーニングは最終種目時に加圧ベルトを巻き、低重量で高レップ(15回〜20回)で血流を高めます。

血管拡張効果もあります。(自分は血管の本数が増え太くなりました)

今日も最大のパンプを💪😊