Before → After

お疲れ様です。

今年のBefore→Afterです。

写真左: 3月

写真右: 7月

体重-8kg 体脂肪率-8%

約4ヵ月間筋肉は維持しつつ、脂肪だけをゆっくり落としていきました。

主に食事とトレーニングです。

もう過酷な減量、ダイエットは必要ありません。

(コンテストで上位を狙うなら多少はハードにいきます。笑)

3大栄養素の炭水化物、脂質もタンパク質もしっかり食べています！

誰でも変われます😊

変われない人はいません！

体が変われば人生が変わります。