去年の秋ぐらいから1週間に1回、もしくは10日に1回くらいのペースでウォーキングを続けています。
間食とかやめれてないので、体重とかには大きな変化はありませんが、体力はついたような気がします。初めのうちは歩いた後とか翌日は足が痛かったり、足の爪から血が滲んだりしていましたが、最近は2万歩ぐらいなら休憩なしでもそんなに疲れません。
真夏はさすがに昼間に歩くわけにはいかなかったので、日勤勤務や休みの日は夜、市内を歩きました。調子に乗って連日歩いたり、時折走って膝が痛くなりまして、まだまだしっかりと鍛えたのちに軽く走るのもいいかなぁと思っていますが、いつになるやら。
ここからの季節はウォーキングにはもってこいなので、例えば東海道線に沿って、何駅歩けるかとかやってみるのもいいかなぁと思っています。
