で、今僕は-8.4kgの状態。2ヶ月程前、弁当のご飯を2〜3割カットしたのが一番効果があった。ただそれだけ。（2kg落ちたね。ウエストは最近、健康診断で測って-4cmだった。これはうれしいね。）
でも、揚げモンは普通に食べるし、アイスだってほぼ毎日食べる。
そうだな？ジュースや缶コーヒーはほとんど飲まなくなったかな？缶コーヒーは美味しくないってのが理由なんだけどね。
ここからはまた少しキープ期間だね。あまりやり過ぎるとふらつくこともあるので。
まあ、僕はいい歳だし、もうすぐメタボって感じだったのでやったけど、若い人はそんなにダイエットして、食べたいものを食べない、なんてことはあまりして欲しくはないなぁ。
若い女性は特に、少しポッチャリしてたほうがチャーミングだったりするしね。
つづく