ダイエット-10kgへの道②

この停滞期に少し思ったことが良かったのかなぁと今にして思います。

まあ、いくつかあるのですが、まず単純に食べる量を減らす。とは言っても、悲しくなるくらい減らすのではなく、食べ終わった後、お腹いっぱいにならないように調整する。いわゆる、『腹八分』政策だ！！

「えっ、次のご飯まで持たないよー」って方は、どうぞ、完食して下さい。でも、少しですよ。常に『腹八分』をキープしてくださいね。できることなら食べない方がいいんですが。肝心なのはお腹いっぱいにならない事。

つづく