ストレスにも弱く
続いてないけど、続いてるような。。。ダイエット
昨日レッグスライダーを購入！
今日、録画してあったテレビをみながら
やってみた。
日中暑かったのか、
それとも筋肉を動かしたからか
家にずっといながらにして
汗がじんわりかく時間が長かった～
これから家に帰ってきたら
レッグスライダーやるようにしようとおもうー。
あと黒ニンニク＋黒酢＋黒生姜が入ってるサプリを飲み始めた！！
最近疲れやすいから
黒ニンニクに興味があり、
前々から黒酢を飲むと朝の寝起きがよくて相性がよいのは実感してて
代謝が悪いから生姜を摂取したいって思ってたんだよね。
検索したらちょうどあった🎵
くろぢからってやつ。
これから飲んで健康に運動するぞ～😆☆
お通じあり
運動
寝たまま骨盤体操
、レッグスライダー9/21月
特茶飲んでる
◎朝ごはん
アサイーボウル
◎昼ごはん
忘れちゃった。。。
◎夕ごはん
【外食】ワイン飲み放題、パスタ、ポテト、えびのアヒージョ、にんじんマリネ、生ハム
9/22火
特茶飲んでる
◎朝ごはん
カロリーゼロゼリーソーダ味
◎昼ごはん
【外食】オムロコランチ
◎夕ごはん
梅おにぎり、かぶシーチキンマヨ、グレープフルーツジュース
9/23水
特茶飲んでる
◎朝ごはん
栗おこわ、味噌汁、厚揚げ、キャベツ、枝豆
◎昼ごはん
味噌煮込みうどん、キャベツ、トマト、ゆで玉子、ヨーグルトにミューズリートッピング
◎夕ごはん
栗おこわ、おはぎ、わかめしじみスープ