#ダイエット 朝測りそびれたので 夜の#体重 69.9キロ☆
夜の#体脂肪 29.1% いっときの喜び(≧∀≦)
#ダイエット ＃体年齢 40歳 #BMI 25.8
#ダイエット #基礎代謝 1442カロリー ＃内臓脂肪レベル 6
#ダイエット #朝ごはん お湯500ml、バナナヨーグルト、肉じゃが
#昼ごはん 菓子パン2個、特茶500ml
今日の飲み物 炭酸水、リンゴ酢、カフェオレ
#晩ごはん ローソンのホットケーキ
体験エステ キャビテーション50分体験 んー、キャビテーションだけだとあんまり？
今日の＃運動 水中ウォーキング30分、クロールとウォーキングを交互に10分、ミストサウナ10分
#晩ごはん 串味噌カツ、豆腐、肉じゃが、 飲むヨーグルト
ダイエットパワーを3粒のんだ#ダイエット
今日はまとめてお通じがあったから～久しぶりに69キロ台をみたー✧ •̀.̫•́ 0.1キロで70キロだけどちょっと嬉しい♪ 今日のエステで自分の体の新情報は 水分保有率が38%で、自分は27%が理想だから悪いと言われた～ 要するに代謝がよくないとね。 エステ行くとセルライトは自分でなんとかできるレベルじゃないと言われる～(>_<) そおおもうけど、もうちょっと体重落として停滞期になったら通おうかな！ がんばり始めたばっかりだからさ☆