#ダイエット 朝の#体重 70.9キロ ±0
#ダイエット 朝の＃体脂肪 31.0%
#ダイエット ＃体年齢 42歳 #BMI 26.2
#ダイエット #基礎代謝 1444カロリー ＃内臓脂肪レベル 6
#ダイエット #朝ごはん お湯500ml、みそ汁、キャベツと鮭炒め
#ダイエット #昼ごはん ヨーグルトミューズリーのせ、わかめ春雨スープ
#晩ごはん 寝かし玄米、みそ汁、キムチ、若鶏コボウとニンニクのピリ辛炒め、ぶどう
特保の黒烏龍茶をのみながら、 わらび餅☆
#ダイエット 今日の＃運動 水中ウォーキング60分した！がんばった(≧∀≦)
しっかり、ごはんを食べてから運動！ そのせいかデトックス半端なかったー 今週は週4でプールにいけてよかった☆ また来週もいけるだけいこーっと あと、プロテインダイエットがまだ残ってるから飲みたいけどどうしようかな。 来週から2週連続で飲み会あるから、置き換えしたその分食べちゃうのも考えようだし、うーん(´・ω・｀)