先週も平和に終わりました

皆さんこんにちは

社交ダンスサルサインストラクターの

中井麻紀子です。

11月になりすっかり寒くなりました寒いの好き

昨夜（土）夜の韓国風ご飯🇰🇷キムチとカクテキと豚肉を韓国テーブルで食べるだけなんだけど

オフ前だからゆっくりご飯食べますこの初めて買ったキムチ不味かった。キムチにはうるさいの

最近の生活テーマは腰痛改善

リハビリトレーニングにもそこそこ励んでいる最近で

整形外科では毎月実施計画書というのが出ます。凄い変化は無いので2ヶ月毎位で良いと思うけど改善傾向にあるのは確かで有り難い

今日は今度受ける仕事のオーディション準備をしてました。気分の入替えに出てマクドナルドでお茶

ポテト

で、ホッカイロ買いました。自分の為に買ったのは初めてだ

全く縁の無かったカイロ、随分前に頂いていたカイロを使い仙骨を温めてみたら調子良いので箱買い

仙骨とは骨盤の後ろ、中央に位置し背骨と真っ直ぐ下に繋がる骨です。仙骨を温めると少し改善する感じがするの、解剖学も勉強しつつ筋トレも自重で継続仙骨は温めます。

仙骨ってね皆んなが思ってる以上に大切な骨ですよ🦴

生徒さんに頂いたカブ

サラダ🥗でも煮ても漬けても良しと万能野菜です。生で食べてみたら美味しすぎてありがとう

ダンスの仕事では先日までソロラテンはパソドブレ🐄でした。生徒さんがもう少しやりたいとご希望頂き急いで続きを考えたら想像以上に良い出来になり私って天才かも（笑）と自画自賛

お越し下さる生徒さんが居て私もインストラクターとして日進月歩成長できる。ありがとうチュッ😘

と、思った先週の休憩時間

こちら久々寄った古巣早稲田の早稲田大学大隈講堂

住んでいた頃と随分変わったけど講堂の美しさは同じ

早稲田ベアー🐻

クリスマスイルミネーション

さあ気分転換終了、帰ってもう一度オーディション準備してトレーニングもよっと

ファイティン

麻紀子