首すじの筋肉が硬くても
全員が肩こりを自覚する
わけではありませんが
肩こりは
頭痛を引き起こしてしまうこともあったり
恐ろしい病気が隠れていたりする
あなどれない肩こり。
昨日は私が考える肩こりの原因5つのうち
1つ目の原因
「単純に使いすぎ」について書きました。
今日は2つ目の原因
「周りに引っ張られる」
についてです。
何がどこに引っ張られるのでしょう？
肩こりの原因の筋肉は
首から肩甲骨についている
「僧帽筋上部や肩甲挙筋」
であることが多いのですが
この筋肉達もコリたくてコッてしまう
わけではないかもしれないんです。
この筋肉達は
体幹に対して前にいった頭部を
前に行きすぎないように保つ役割や
肩をすくめる動きを起こす筋肉です。
この筋肉達は何に引っ張られるのか？
ポイントは肩甲骨です。
引っ張ってしまう筋肉は
肩甲骨についていて
僧帽筋上部や肩甲挙筋とは
反対方向に肩甲骨を引っ張る作用がある
「前鋸筋や小胸筋」です。
この２つの筋肉は
肩甲骨を前や下方向に引きます。
つまり猫背のような姿勢になります。
それを止めるために僧帽筋上部や肩甲挙筋は
働かざるを得なくなります。
しかもやっかいなことに
この前鋸筋は肩甲骨についている筋肉の中で
最も力強い筋肉なんです。
そのため前鋸筋が
ちょっと過剰に働いただけで
それ対抗する僧帽筋上部や肩甲挙筋は
結構頑張って働かなければなりません。
このような理由から
前鋸筋や小胸筋が
硬かったり過剰に働いていたら
こちらを先にほぐしたり緩めたほうが
効率が良いといえます。
その方法の一つを紹介しているので
見てみてください。
そして明日は肩こりの3つ目の原因
「神経由来」
いったい神経がどう影響するのでしょう？