怒りは二次感情とな。
一次感情が怒りに変わっている。
わたしの怒りの原因は、「悲しみ」がしっくり来る今日この頃。
なぜ怒っているのかその源がわかると、アサーティブコミュニケーションを行いやすい。
それに、悲しいと伝えたほうが相手は聞いてくれるらしい。
確かに、怒っている人はめんどくさいけど、悲しんでいる人は手伝ってあげたいと思う。
わたしは悲しんでいるんだと理解しても、怒りは消えないけど（笑）。
でも原因がわかっているから、怒りのぶつけようがないっていうような状況にはならない。
モヤモヤもないし、自責も起らない。
ただわたしは悲しんでいて、そして怒っている。
そんな状況２日目。
でも気分は悪くない。