昨日の夜は、しっかりと処方箋2錠を水で飲み21時に寝ました💤😴気持ちの沈みは治り、今回の原因としては処方箋の誤った飲み方と薬を減らしたことかなと思いました。
薬は、気持ちの安定が1ヶ月は少なくとも続いてからゆっくりと減らしていこうかなと思いました。
あと、秋は自律神経も乱れやすいみたいなので、しっかりと睡眠時間をとってしっかり栄養をとっていきたいと思いました！！
前までは、気持ちが沈んだらベットから動けず食事も取れませんでしたが気持ちの落ち込みはありましたが
ベットからも出れましたし、食事も取れてるとのでやはり回復傾向にあることはそうなのかな？って思いました。
なので、今日はおやつも食べて🍪ロードバイクのテストをしました。
ロードバイクでは、富士ヒルクライム大会という有名な大会があるのですがその大会でブロンズ🥉という1時間半以内に走ることができるとリングが貰えます。ただ、その大会は男女混合の男女同じ基準なんです、、その為、男性がブロンズ取ることと女性がブロンズ取ることは大きな差があります。
シルバーリンクと言われる、1時間15分以内に男性が走ることと女性がブロンズを取ることは同じくらいの難易度と言われています。ちなみに、ブロンズの取得率は26%なので難易度としてはまぁまぁ高いですが
年齢的に20代のため、そこは有利かと思います。
来年の6月に開催されるので、それに向けての目標として頑張っています！！
そのため、毎日毎日ロードバイクのトレーニングをしてます。良い趣味で良いストレス発散になってますし、目標に向けて頑張るというのは大人になって減ってきたので、、！🌟
その富士ヒルクライム大会のブロンズの必要となる、目安のパワーがあるのですが先月かなりほど遠かったのですが、今回のテストで目標達成しました😳そんなに上がってると思わなかったのでびっくりしました！嬉しい☺️
そういうこともあり、今日は気持ちも回復してきました❤️🩹
ただ、復職できるかなぁしたいなぁ、回復してないのにしてもまた休職するのは避けたいので、、うーん難しい、、いつ家に帰ろう、、🏠それも難しい、、あんまり、深く考えず復職したいと思えるまでゆっくり進んで、帰りたいと思うまでゆっくりと進みたいと思います🚶➡️