昨日、夜まで家にいて実家に帰ってきたのが22時くらいだったのでマッハでお風呂入り、23時まで寝ることを意識してみました！
やはり、睡眠時間もそうですが、夜遅い時間に寝ると睡眠スコア（ガーミンウォッチ）が良くないので
23時までに寝るということは、徹底したいと改めて思いました！！
その後、母が通ってるヨガに行ってみました！仏教的な理念があり呼吸法や体の軸となる部分が鍛えられて意外ときついなぁと思いましたが、本当に楽しく、カウンセリング並みの効果があると思ったので
実家にいる間は、通うことに決めました！！⭐️
本当に思考までクリアになるとは思っていなかったので、びっくりしました😳
本当に行って良かったです！！呼吸って大事なんですね🫡
新しい趣味が増えた気がします〜！！
その後、結婚記念日控えていてアルバムを作ろうと思っているので百均行って買い物もできました！
その後、母と紅茶をのんで色々話して
おやつ食べて、ロードバイクのワークアウトを1.5hやりました〜
心的にも調子良いです！！💖