いつも読んでくれてありがとん☺︎
昨日は久々の ジムDAY🎈
一応家でもトレーニング（＝ホームトレーニング）はしてるけど、やっぱジムに行くとモチベが違うね！
その理由は、
ジムにはいってすぐ、必死に獲物を捕まえるかのような目をして筋肉を鍛えてるマッスルマンが目に入る…
🤠「すげぇ」
ってなる（笑）
やっぱジムに行くからには中途半端なトレーニングはできないよねぇ〜〜
メニューとかはあまり考えてないけど、
昨日は上半身をメインにトレりました。
ダンベルを使ったフリーウェイトや自重で腹筋…
肩から腕にかけての筋肉？三角筋とか上腕三頭筋とか？
シンガーやダンサーにかなり必要な筋肉の１つである体幹も、もちろん鍛えたべ。
久々のランニングマシンも走れて気分上々っす。
時間も2時間くらいしかなかったから結構追い込めた！
そして本日待望の筋肉痛です💞
また夏には新衣装出したいから、その時までにシェイプアップして人様に魅せれる体、そして歌える体になります！
みんな楽しみにしててね⭐️
それじゃあまた読んでね💜
ばいび。