いつも読んでくれてありがとんございます(*´>∀<`*)ｷｬﾊｯ
今日は朝から二度寝しそうになったけど、ちゃんと起きて少しだけランニングしてきたよ！！！ヽ(*´∀｀)ノ
やっぱり朝のランニングはいいね♡♡
セブンは死ぬほど朝が弱いから、朝ランなんて絶対やるものかと思ってたんだけど、、、😅
体力づくりのためには仕方ないと悟ったよ、(;´д｀)トホホ…
だってステージで二十曲歌っても平気な顔していたいからねぇ（笑）
で、ランニングが終わったらプチ筋トレしたよ！！❤
セブンのプチ筋トレのメニューは:
腕立て伏せ20回
腹筋50回
背筋50回
尻筋20回
体幹約30秒
大した回数はこなしてないけど、朝の忙しい時にパパッとできるから、毎日続けやすいの(๑˃̵ᴗ˂̵)💗🐹
セブンはおそらく今日という日を境にダイエットというものをしなきゃいけないから😓これからは運動筋トレ内容多めかも^^;
ってことで、
きょうは
思う存分
チョコレートたべます❤︎🍫
みんなも今日は沢山チョコ堪能してね！
でもその分消費してね！🤤
それではみんなの健康を願って。
ハッピーバレンタイン🎵
