レッスンごわす

みなさんこんばんは＼(^-^)／






SparkyShadowの宮木つくしです


今日は午前中一人でレッスンしてました！

宮木つくしメニュー

まずは、30分息がちょっと上がるぐらいの速さで走る



そのあと、ストレッチ







そして、筋トレ







次は発声練習&ダンス基礎練習



最後に～変顔







さぁ～
みんなもやってみよ～♡