こんにちはリラクゼーションルーム 小林です
お盆が過ぎると、気温がグッと下がり朝晩の涼しさが心地よいですね
まだ、日中は気温が高い日もありますので、気温差による体調不良にお気をつけください
9月3日は「秋の睡眠の日」
快適な眠りについて考えてみよう!と定められたそうです
人間は人生の3分の1は眠っているため、睡眠はとても大切
良質な睡眠を取るためには、どうしたらいいのでしょう
□スマホやPCは寝る直前まで見ない
寝る1時間位前までには消して、部屋の明かりも
間接照明位が○
□寝間着に着替える
寝る専用のウェアに着替えることで睡眠スイッチ
が入る
睡眠ホルモン「メラトニン」は日中に作られた「セロトニン」(幸せホルモン)が、日没後、暗くなるとメラトニンに変わります
セロトニンをたくさん作るには、、、
□朝日を浴びる
太陽の光を浴びることでセロトニンを作ります
□リズム運動をする
ウォーキング、なわとび、ラジオ体操も○
□良く噛んで食べる
セロトニン神経が活性化ガムもOK
□セロトニンの原料になるものを食べる
大豆や大豆加工品、乳製品、バナナなど
ぜひ、ご自身の睡眠について一度考えてみてください良い睡眠がみなさまに訪れますように
日頃のお疲れを癒やしに、麻生の湯ならびにリラクゼーションのご利用を心よりお待ち申し上げます
9月のシフト
スタッフのお休みを載せています。
シフトは予告なく変更になる場合があります。
ご希望のスタッフがいる場合はお電話にて
ご予約をお願いいたします。
★木間(このま)ボディクリーン
2(金)8(木)9(金)16(金)22(木)26(月)30(金)
★田辺(たなべ)ボディクリーン
3(土)7(水)8(木)12(月)13(火)
17(土)20(火)21(水)25(月)
27(火)
★星野(ほしの)
ボディクリーン・ボディケア
1(木)5(月)10(土)14(水)15(木)
18(日)21(水)26(月)
★横田(よこた)
ボディクリーン・ボディケア
3(土)4(日)6(火)10(土)11(日)
14(水)19(月)23(金)24(土)
28(水)
★小林(こばやし)ボディケア
2(金)6(火)9(金)13(火)17(土)
22(木)28(水)
★青木(あおき)ボディケア
1(木)5(月)7(水)12(月)15(木)
20(火)23(金)24(土)29(木)
※iPhone、Androidの方は画像をタッチして頂くと大きく表示されます。
ご予約は10:00~20:00までとなります。
〒940-0806
新潟県長岡市麻生田町南谷2063番地
麻生田観音堂温泉 麻生の湯内
H.A.Bリラクゼーションルーム