こんにちは
リラクゼーションルーム 小林です
お盆が過ぎると、気温がグッと下がり朝晩の涼しさが心地よいですね
まだ、日中は気温が高い日もありますので、気温差による体調不良にお気をつけください
9月3日は「秋の睡眠の日」
快適な眠りについて考えてみよう！と定められたそうです
人間は人生の3分の1は眠っているため、睡眠はとても大切
良質な睡眠を取るためには、どうしたらいいのでしょう
□スマホやPCは寝る直前まで見ない
寝る1時間位前までには消して、部屋の明かりも
間接照明位が○
□寝間着に着替える
寝る専用のウェアに着替えることで睡眠スイッチ
が入る
睡眠ホルモン「メラトニン」は日中に作られた「セロトニン」（幸せホルモン）
が、日没後、暗くなるとメラトニンに変わります
セロトニンをたくさん作るには、、、
□朝日を浴びる
太陽の光を浴びることでセロトニンを作ります
□リズム運動をする
ウォーキング、なわとび、ラジオ体操も○
□良く噛んで食べる
セロトニン神経が活性化ガムもOK
□セロトニンの原料になるものを食べる
大豆や大豆加工品、乳製品、バナナなど
ぜひ、ご自身の睡眠について一度考えてみてください
良い睡眠がみなさまに訪れますように
日頃のお疲れを癒やしに、麻生の湯ならびにリラクゼーションのご利用を心よりお待ち申し上げます
９月のシフト
スタッフのお休みを載せています。
シフトは予告なく変更になる場合があります。
ご希望のスタッフがいる場合はお電話にて
ご予約をお願いいたします。
★木間（このま）ボディクリーン
２（金）８（木）９（金）１６（金）２２（木）26（月）３０（金）
★田辺（たなべ）ボディクリーン
３（土）７（水）８（木）１２（月）１３（火）
１７（土）２０（火）２１（水）２５（月）
２７（火）
★星野（ほしの）
ボディクリーン・ボディケア
１（木）５（月）１０（土）１４（水）１５（木）
１８（日）２１（水）２６（月）
★横田（よこた）
ボディクリーン・ボディケア
３（土）４（日）６（火）１０（土）１１（日）
１４（水）１９（月）２３（金）２４（土）
２８（水）
★小林（こばやし）ボディケア
２（金）６（火）９（金）１３（火）１７（土）
２２（木）２８（水）
★青木（あおき）ボディケア
１（木）５（月）７（水）１２（月）１５（木）
２０（火）２３（金）２４（土）２９（木）
※iPhone、Androidの方は画像をタッチして頂くと大きく表示されます。
ご予約は10:00～20:00までとなります。
〒940-0806
新潟県長岡市麻生田町南谷2063番地
麻生田観音堂温泉 麻生の湯内
H.A.Bリラクゼーションルーム
