ウェルビーイング女子大学（旧：東京・神楽坂から考える40代からのキャリアデザイン

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27Sep
- 2022年10月期申し込みスタート
  ウェルビーイング女子大10月期の申し込みがスタートしました。今季も、キャリアあり、身体あり、そして歌舞伎あり・・・と多様な面からウェルビーイングについて学ぶラインナップです！ ※受講に当たってはzoomでの受講環境をお持ちであることが前提条件となります。◆時間：隔週全6回です。各回1.5時間です。◆日程：隔週開催が基本です。具体的各科目開講日程については学生と講師の間で柔軟に調整いたします。お気軽にご相談ください。（「歌舞伎で知るウェルビーイング」は隔週土曜日の夜20時/10月8日(土)初回の予定）◆お申し込み方法（10月期：2022 年10月2日〆切）①Peatixのフォームからお申し込みください。お申込みページ②①でお選びになった参加形態に応じて、該当するPeatixチケットを選び、お支払い手続きを進めてください。③参加方法については、事務局から、また「学び活動」の受講方法は、担当講師から受講者の皆さんにご案内いたします。▼Peatixフォームウェルビーイング女子大学 2022 年10月期入学(2022年10月～）【2022年10月期の入学＆履修のご案内】「ウェルビーイング女子大学」は、自分が幸せになり、また周囲にもその幸せを広げていくことを目指す女性たちが、磨き合うコミュニティです。自主的... powered by Peatix : More than a ticket. ◆キャンセルポリシー①科目変更ご希望がある場合、開講日7日前（10月1日）までに事務局までにお申し出ください。開講日は１０月８日（予定）です。（3科目のうちで最も早い科目の第1日目）②受講キャンセル・受講そのものをキャンセルされる場合、開講日7日前（10月1日）までにお申し出ください。ご返金いたします。・申し込まれた科目のうち、一部受講してから残りの科目をキャンセルされる場合、返金はいたしかねますのでご了承ください。・受講期の先送りについても、原則として「キャンセル」と扱わせていただきます。7.特定商取引法に基づく記述以下のページをご確認ください。ウェルビーイング女子大　入学お申込方法 viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
12Sep
- 9月15日夜に10月期開講説明会　行います！
  10月期に開講する科目について、9月15日(木）に説明会を行います。ウェルビーイング女子大は、しあわせを広げていきたいという思いをもった女性たちが学びあうオンライン・コミュニティです。「ウェルビーイング女子大ってなに?」という方のご参加も大歓迎！科目だけでなく、受講制度などについても、もちろんご案内します。現役の学生の方に、雰囲気なども聞くことができますよ。ぜひお気軽にご参加ください。◆日時：2022年9月15日(木)　21:00～22:00◆参加費：無料◆オンライン会議Zoom◆参加申し込み：以下のフェイスブックのイベントの「参加」ボタンをクリックしておいてください。（Zoomでは待機室を使います。事前に参加表明いただけると入場がスムーズです）↓イベントページ 2022年10月期開講説明会ウェルビーイング女子大の10月期の開講科目についての説明会です。ウェルビーイング女子大は、しあわせを広げていきたいという思いをもった女性たちのオンライン・コミュニティです。ウェルビーイング女子大ってなに?という方のご参加も大歓迎！ぜひお気軽にご参加ください。◆日時：2022年9月15日(木)　21:00～22:00... 皆さんのご参加をお待ちいております！ viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
28Jan
- 【公開特別講座】サンリオ社長小巻亜矢さんに学ぶ逆境の乗り越え方
  ウェルビーイング女子大学では、年に一度特別ゲストをお迎えしてイベントを開催します。初回となる2月7日には、とても素敵な方をお迎えできることになりました。株式会社サンリオエンターテイメント代表取締役社長、サンリオピューロランド館長の小巻亜矢さんです。小巻さんは、サンリオピューロランドの館長として、同社の業績のV字回復をけん引されてきました。社員を大切にするその手法は注目の的です。またプライベートでも病気や死別など、数々の苦難を乗り越えてこられました。そんなふうに逆境を乗り越えてきたご経験から、小巻さんが得た幸せ（ウェルビーイング）になる秘訣をうかがう予定です。ウェルビーイング女子大の学生以外の方にも参加いただけます。（女性限定）ふるってお申し込みください。詳細、お申し込みは、オンラインチケットサービス「Peatix」ウェルビーイング女子大のページからお願いします↓ ウェルビーイング女子大学特別講座「逆境をしなやかに超えていくウェルビーイングの秘訣〜サンリオピューロランド館長　小巻亜矢さんに聞く〜」 2021年ウェルビーイング女子大学　特別講座「逆境をしなやかに超えていくウェルビーイングの秘訣〜サンリオピューロランド館長　小巻亜矢さんに聞く〜」ウェルビーイング女子大学では、... powered by Peatix : More than a ticket. viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
- 【公開特別講座】サンリオ社長小巻亜矢さんに学ぶ逆境の乗り越え方
  ウェルビーイング女子大学では、年に一度特別ゲストをお迎えしてイベントを開催します。初回となる2月7日には、とても素敵な方をお迎えできることになりました。株式会社サンリオエンターテイメント代表取締役社長、サンリオピューロランド館長の小巻亜矢さんです。小巻さんは、サンリオピューロランドの館長として、同社の業績のV字回復をけん引されてきました。社員を大切にするその手法は注目の的です。またプライベートでも病気や死別など、数々の苦難を乗り越えてこられました。そんなふうに逆境を乗り越えてきたご経験から、小巻さんが得た幸せ（ウェルビーイング）になる秘訣をうかがう予定です。ウェルビーイング女子大の学生以外の方にも参加いただけます。（女性限定）ふるってお申し込みください。詳細、お申し込みは、オンラインチケットサービス「Peatix」ウェルビーイング女子大のページからお願いします↓ ウェルビーイング女子大学特別講座「逆境をしなやかに超えていくウェルビーイングの秘訣〜サンリオピューロランド館長　小巻亜矢さんに聞く〜」 2021年ウェルビーイング女子大学　特別講座「逆境をしなやかに超えていくウェルビーイングの秘訣〜サンリオピューロランド館長　小巻亜矢さんに聞く〜」ウェルビーイング女子大学では、... powered by Peatix : More than a ticket. viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
- ウェルビーイング・クリックして移動原寸SMLカフェ開催！
  昨年末のことで恐縮ですが、12月27日にウェルビーイング女子大や幸福額に興味を持っていただいた方を対象に、「ウェルビーイングカフェ」の今季第2回目を開催しました。年末の押し迫った時期にもかかわらず、お集まりいただき、どうもありがとうございました！第1回目に続き、1回目もそうですが、終始和やかでお互いをいたわる雰囲気が流れていました。中には参加された方も！今年を振り返ったのですが、大変な1年であったにもかかわらず、皆さんの口から出てきたのは感謝の言葉。慶應大学院の前野隆司教授の提唱する「幸福の四因子」の中にも「感謝」の因子があるといわれています。本当に「ウェルビーイング」にふさわしい素敵な方にお集まりいただいたのだなあ…と感じました。 viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
28May
- 第2回説明会、終了しました
  5月25日(月)に、第二回目となる開校説明会を開催しました。18名の方にお申込みいただきました。うれしい反響に、オーガナイザー一同、うれしく思っています。「ウェルビーイング」への関心の高まりを感じます。日経新聞でも武蔵大学の森永雄太教授が、「健康（ウェルビーイング）経営」についての連載をつい先日までされていました。数字だけを追い求めるのではなく、メンバーの幸福感を求める経営…私としては、そんな組織づくりには、女性の力が役立つと思っています！ウェルビーイング女子大の趣旨に共感いただいた方と、そうした会社、社会を作っていきたいと思っています。今後は説明会の開催予定はありませんが、もしご興味ある方は、オーガナイザーメンバーの一人である朝生の事務所までお問い合わせください。▼オフィス・キャリーノ問い合わせ先はこちらお問合せフォーム | Office Carlinoお問合せフォーム – Office Carlino ※の項目は入力必須です。法人の方個人の方※ 入力内容をご確認の上、チェックをいれて下さい。原則として2日以内にお返事差し上げます。◆頂いた情報は、お問合せ頂いた内容の回答にのみ利用させていただきます。お客様の個人情報をお客様の同意なしに業務委託先以外の第三者に開示・提供することはございません（法令等により開示を求められた場合を除く）。Copyright© Office Carlino,2017 All Rights Reserved. viaウェルビーイング女子大学 Your own website, Ameba Ownd
10May
- ウェルビーイング女子大学　開校説明会のお知らせ（オンライン）
  みなさま、こんにちは。 3月に構想をお知らせしたウエルビーイング女子大学。多くのみなさまから反響をいただいています。本当にありがとうございます。オーガナイザー一同、とてもうれしく、また同時に改めて新しいチャレンジへの意欲にあふれています。参加されるみなさんとともによりよい場、しあわせな場を作っていきますので、どうぞよろしくお願いいいたします。さて、私たちは現在、開校に向けて講座内容など詳細をワクワクしながら詰めております。開校に先立ちまして、説明会をオンライン開催をいたします。・ウエルビーイング女子大学とはそもそもどういうところ？・そこでは何が学べるの？・誰のための学校なの？などなど、私たちからご案内させていただきます。まずは私たちから設立の想いをお伝えしたく、同時にみなさんとの対話の時間も持ちたいと考えています。当日はご案内にあわせて、体験ミニ講座も行います。ウエルビーイング女子大学に興味津々！の方、入りたい！と思ってくださっている方、まだよくわからないけど面白そう！と思ってくださった方、ぴんと来た方、ちょっとのぞいてみようかなと思ってくださった方・・・どうぞ、ご参加くださいませ。■日時：2020年５月９日（土）14時〜16時30分■開催方法：オンライン（ZOOM・お申し込みされた方にURLをお送りします）■参加費：無料■参加条件：女性■：参加申し込み：こちらからお願いします。■内容（予定）：①チェックインタイム②ウエルビーイング女子大学とは？〜オーガナイザーの思い③ダイアログタイム④ウエルビーイング女子大学の概要（しくみ・講座内容・参加の仕方など）⑤質問タイム⑥体験ミニ講座「ストレス対処傾向から自分らしさを知る」⑦チェックアウトタイムみなさまとオンライン上でお会いできますこと、心から楽しみにしております。オーガナイザー朝生容子　岡本直子　齋藤みずほ viaあそさん's Ownd Your own website, Ameba Ownd
07May
- ウェルビーイング女子大学　開校説明会のお知らせ（オンライン）
  みなさま、こんにちは。3月に構想をお知らせしたウエルビーイング女子大学。多くのみなさまから反響をいただいています。本当にありがとうございます。オーガナイザー一同、とてもうれしく、また同時に改めて新しいチャレンジへの意欲にあふれています。参加されるみなさんとともによりよい場、しあわせな場を作っていきますので、どうぞよろしくお願いいいたします。さて、私たちは現在、開校に向けて講座内容など詳細をワクワクしながら詰めております。開校に先立ちまして、説明会をオンライン開催をいたします。・ウエルビーイング女子大学とはそもそもどういうところ？・そこでは何が学べるの？・誰のための学校なの？などなど、私たちからご案内させていただきます。まずは私たちから設立の想いをお伝えしたく、同時にみなさんとの対話の時間も持ちたいと考えています。当日はご案内にあわせて、体験ミニ講座も行います。ウエルビーイング女子大学に興味津々！の方、入りたい！と思ってくださっている方、まだよくわからないけど面白そう！と思ってくださった方、ぴんと来た方、ちょっとのぞいてみようかなと思ってくださった方・・・どうぞ、ご参加くださいませ。■日時：2020年５月９日（土）14時〜16時30分■開催方法：オンライン（ZOOM・お申し込みされた方にURLをお送りします）■参加費：無料■参加条件：女性■：参加申し込み：こちらからお願いします。■内容（予定）：①チェックインタイム②ウエルビーイング女子大学とは？〜オーガナイザーの思い③ダイアログタイム④ウエルビーイング女子大学の概要（しくみ・講座内容・参加の仕方など）⑤質問タイム⑥体験ミニ講座「ストレス対処傾向から自分らしさを知る」⑦チェックアウトタイムみなさまとオンライン上でお会いできますこと、心から楽しみにしております。オーガナイザー朝生容子　岡本直子　齋藤みずほ※「大学」という名称がついていますが、学校教育法上の大学ではなく、Well-Beingの向上を目指す女性のコミュニティです。
10Jan
- ホームページ改定とブログ移行のお知らせ
  いつもお読みいただき、どうもありがとうございます。前の投稿で、ホームページを改定したとお伝えしましたが、それに伴い、ブログもホームページに巻き取りました。今後はこちらから、新ブログをお読みいただくようお願いいたします。これからも、みなさんのお役に立つ情報発信に努めてまいります！どうぞよろしくお願いいたします。引用元：ホームページ改定とブログ移行のお知らせ
- ブログお引越しのお知らせ
  このたび、私の事務所「オフィス・キャリーノ」のWEBサイトを新しくしました。それに伴い、ブログも新たなWEBサイト上に移行しました。今後は、こちらからブログをご覧ください。アメブロを始めたのは2010年9月。まだ会社員の時代でした。ぼちぼちと、就活フェア等で始めていたキャリアカウンセラー活動について、つらつらと書き綴ってきました。だから、このブログは、私にとっては今の仕事の原点のような、懐かしい場所です。新しい場所に移っても、時には帰ってくる所として、残していきたいと思っています。（サイバーエージェントさんが許してくれるなら、ですが(^-^;）今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
08Jan
- 今年はどんな年？
  あけましておめでとうございます。2017年から、オフィス・キャリーノのホームページを改定しました。組織で働く人がハッピーに生きることために、組織への働きかけにより力を注いでいきたいと考えています。発信や講師、コンサルティングなどに今まで以上に挑戦していくつもりです。私がめざしているのは、組織内のメンバー一人一人が、お互いをリスペクトしていくこと。そのために、必要だと思うのは、メンバーの、これまでの行き方に裏付けられた思いや強みに光を当てていくこと。そして、それをお互いに理解する場を作っていくこと。このブログを書いている最中に、ミシェル米国大統領夫人のラストスピーチのニュースが流れました。私が感じていたことと、スピーチの内容がシンクロしていて、驚きました。「私たちの輝かしい多様性が私たちを形作っているのです」私たちが、一人一人の自分らしさを大事にし、お互いを尊重することが、素晴らしいチームを作るのだとしんじています。そのために、力を尽くしたいと思います。引用元：今年はどんな年？
20Dec
- 【掲載報告】「逃げ恥」最終回と「やりがい搾取」と
  ※画像は、GYAOのサイトよりちょうど一週間前に、こちらの記事を書きました。BLOGOS（「逃げ恥」主人公がキュレーションサイトのライターになったなら）前回の逃げ恥放映前に書いたのですが、ドラマ内で、ここで取り上げた「やりがい搾取」が大きくフィーチャーされていて驚きました。ドラマでは、専業主婦における「やりがい（愛情）の搾取」について、生活を保証されるのは、最低賃金で働くとイコールであること、夫から「食わしてやっている」状態ではなく、ちゃんとした承認が働き続けるのに必要であることが、主人公みくりの口から説明されていました。結局、夫と妻、二人が雇用主と従業員ではなく、共同経営者であることと位置づけていましたが、ここに家庭を長く維持するエッセンスが込められていましたね。つまり、お互いを尊重し、面倒でも話し合って合意形成していくことご大切ということ。これは、まさにビジネスでも同じ。私達は、同じ組織（家庭含む）にいると、つい「わかってくれるはず」と期待しがち。でも、それはある意味、幻想で、実は違うことを考えている方が多いのです。だから、お互い違うことを前提にしていくことが大切なのです。みくりの母親が語った「運命の人は、努力して作っていくもの」という言葉の意味は、ここにあるのか、と、腑に落ちた最終回でした。今日のマネジメント研修で、このあたりの気づきを受講者の方にお伝えしたいな…^_^引用元：【掲載報告】「逃げ恥」最終回と「やりがい搾取」と
13Dec
- なぜ資格試験を受けるのか？
  週末に、キャリアコンサルティング技能士1級の資格試験を受験しました。この技能士資格は、今年、国家資格化したキャリアコンサルタント資格に先立ち、2008年に国がキャリアコンサルタントに必要な要件にお墨付きをしてくれるものとして設けられたものです。1級は「指導者レベル」と言われています。だからといって、この資格がないから、他のキャリアコンサルタントの指導ができないわけではありません。またそもそも技能士の資格がないと、キャリアコンサルティングができないというものでもありませんし、お仕事が増えるというわけでもありません。ではなぜ、お金と時間をかけて、資格試験を受けるのか？それは自分の成長になるから。今回、1級の勉強をする中で考えた結論は、自分でも意外なほどアタリマエのことでした。「成長」には、自分の足りないところを自覚することが第一歩ですが、それには自分で自分を見つめるだけでなく、他者からの評価といった客観視点が必要です。個人で仕事をしていると、意外とこの客観視点を得にくい。ややもすると自己流に陥りがちです。これは非常に怖いことです。だから、資格という一定の基準に照らして、自分の現状を知るため資格試験を受けるのだと考えています。組織にいる時は他者からの評価はどちらかというと、うざったいものでした。立場が変わると考えも変わりますね。試験勉強の過程で学んだことも、自分の普段の仕事を振り返るきっかけとなり、非常に有意義であった実感があります。私にとっては、資格試験は自らを客観視するために不可欠なのです。引用元：なぜ資格試験を受けるのか？
09Dec
- 【掲載報告】キュレーションメディア問題はディー・エヌ・エーの成果追求風土に原因あり？
  巷でDeNA社のキュレーションメディア問題が大きく取り上げられています。私も、ネットで自分の考えを発信する一人として、他人事ではないと、注視してきました。プロ野球チームのDeNAファンでもありますし(^-^;■BLOGOS転載■yahooニュース転載■オリジナルはこちら実は、DeNAさんと、お仕事をさせていただいたことがあります。若手社員の方と接して、「ものすごくアグレッシブな人たちだなー」と、そのエネルギーレベルに感心させられました。と、同時に、どこか「一旗揚げてやろう」と勢いの裏にある急ぐ余りの危うさを感じたのでした。だから今回の事件を知った時に、どこかで「やっぱり…」と思いました。お仕事をさせていただいたときに、ファウンダーの南場智子さんの発言なども調べたのですが、「誰に対してどんな価値を提供するか」をあえて定義せず、世の中に対するインパクトを追求する組織を目指されている発言をされていました。だから、ネットオークションで起業したDeNAが、あまり自社内での軋轢を抱えず、軽やかにゲーム⇒キュレーションと、その事業を次々と変えることができたのだと思います。提供価値を定義するのは、マーケティングや戦略で必ず教えられることです。しかし、あえてそれを定義しないことで、新しい経営スタイルを目指したのかもしれません。でも、そうなると、「市場へのインパクト」が最優先事項となりがちです。そして、それは売り上げやページビューといった数値的なもので測られます。その結果として、内容はともかく、検索上位を目指すような戦略をとることにつながったのではないでしょうか。シビリアンコントロールの利かない、関東軍のような…。組織を成長させることの難しさを考えさせられる問題です。これからも、応援しつつ注視したいと思います。引用元：【掲載報告】キュレーションメディア問題はディー・エヌ・エーの・・・
03Dec
- 【研修報告】リーダーは人の役に立つための一つの方法にしかすぎない
  今週は、某金融会社の受付センターのスタッフを対象とした研修が続きました。コールセンターを事務処理を一手に引き受けていて、女性スタッフの比率が非常に高く、研修参加者も100%女性でした。組織体制が変わったことに伴い、コア業務を担う社員としての活躍が期待されているということで、研修が導入されました。組織変更や雇用形態の変更など、環境変化が続いたことにとまどっている受講生の皆さん。人事制度見直しの途上ということもあり、責任が重くなったものの、具体的にこの先のキャリアパスが明確に示されてはいない…という、中途半端な環境にいます。とはいえ、彼女たちのもとついているスタッフがいて、実質的にリーダーシップが必要な局面も多いとのこと。私からは、「サーバント・リーダーシップ」の概念をお伝えしつつ、メンバーとの役割分担でチームの成果を高めるということをお伝えしました。ただ、「リーダー」という言葉には、抵抗を示す方もいました。「女性はリーダーを避ける傾向がある」などともいわれますが、「リーダー」と言われると、どうしても「人の上に立って命令する」という高圧的なイメージが付いて回るようで、そこに抵抗を覚えるのだと思います。でもね。私は「リーダー」ということを調べれば調べるほど、本質的な役割は、「他人のために尽くす」役割だということを強く感じるようになりました。よく、「人を支えるような仕事をしたい」とおっしゃる方がいます。だとしたら、「リーダー」という立場は、絶好の「人を支える」仕事なのだと思います。だとすると、それは目的ではなくて、手段と言えるのではないでしょうか。もしあなたが、人の役に立ちたい、と思うのであれば、その手段として考えてもよいのではないかなと思うのです。引用元：【研修報告】リーダーは人の役に立つための一つの方法にしかすぎ・・・
28Nov
- 【再掲】幸せの時間管理術ー３
  「手帳は自分の人生の脚本」－手帳術について説く佐々木かおりさんの主張です。脚本を書くには、それがどのぐらいの上演時間であるか、どのぐらいの大きさの舞台なのかを把握しておかなくてなりません。自分の持ち時間は、だれもが共通に1日24時間ですが、それを「手帳」に可視化することが、持ち時間の把握になります。目に見える形にすることで、初めて「時間を把握する」ことになるのです。脚本の描き方は、「時間の幅」と、そこに記入する「内容」で構成されます。時間を軸に、1日をどう演じるのかを手帳に脚本として描くことになるのです。最近、ダイエットやお金管理でも、記録により「見える化」した効用を説かれている話をよく聞きます。今回の「手帳術」は、行ったことの記録ではなく、将来、やりたいことや行うべきことを目に見えるようにすることで、自分自身のアクションを促していくのです。…と、時間術の思想とコツがわかったところで、実行するうえで自分自身の課題にふと気づきました。まず、自分のそれぞれの行動・作業に要する時間が、ちゃんと把握できていないこと。前にも言ったように、アポの準備のために要する時間まで含め、スケジュールに記載するところまでは自分でも実行しています。でも、いつもそれ以上の時間がかかる。あるいは何か、別のことにとられて着手するのが遅くなり、結果として予定していた時間内に終わらないことが多いのです。次に、予定した通りに実行するための意志力が不足していること。会社の状況から仕方ないところもあるのですが、自分で予定していても、会議などは相手の事情により、どうしても変更を余儀なくされることがあります。そのとき、自分の準備時間を考慮せず、相手に合わせてしまってはいるのではないかと思うのです。その予定の時間がきたら、他に気になることがあっても予定通りのことをする鉄の意志。これが決め手ですね。そうしないと、ずるずると予定がずれ込んでしまう。その結果、予定では仕事が終わっている時間になっても、すべてが中途半端…それが今の私です。いずれにしても、自分の作業時間や余裕の時間を定量的に把握できていないことが原因ですね。ちょっと面倒な気持ちも正直ありますが、幸せになるためならやるしかない（笑）。まずは年内の脚本を描いてみようっと！※前はここまで書いたのですが、その後やることを書き出したら、あまりに多くて目が回る…早くも挫折しそう…。（この項、おわり）引用元：【再掲】幸せの時間管理術ー３
- 【再掲】幸せの時間管理術-２
  ２つの会社を経営し、数々の団体の委員なども歴任され、そして二児の母でもあり妻でもある佐々木かおりさん。その佐々木さんの「時間管理術講座」に参加してきたあそうです。この講座に参加した背景は、自分の働きっぷりに疑問と危機感を感じたからでした（詳しくは前のエントリーをご覧ください）。前々から自分の時間の使い方には問題意識があり、「時間管理術」的なものは、読むようにしていたので、佐々木さんの持論についても目にしたことがありました。その方法のうちいくつかは取り入れたことも。たとえば、スケジュール帳はバーチカル方式を使い、単にアポの時間や場所をメモするだけでなく、その前後に必要な移動時間などもおさえておく、アポだけを管理するのではなく、その準備に要する作業時間も管理すること等です。でも、今回の講座を受けて、佐々木さんの思想が根本的に理解できていなかったことがよくわかりました。講座の冒頭で、佐々木さんは何のために時間管理をするのか、参加者に問いかけます。私は「当然、それは時間を効率的に使うため」と思っていました。「効率化するためと思っている人が多いでしょうね。でもそんな小さなことが目的じゃないんです。自分を幸せにするためなのです」-それが佐々木さんの主張でした。大人は自分を幸せにする「responsibility（response+ability＝対応力を持つこと。訳語の「責任」は自分を責めるニュアンスがあるので避けるのが佐々木流）」がある。それは、人は幸せになって初めて、優しくなれ、他人のために貢献できるようになるから。では、幸せになるにはどんな方法があるのか？それが「自分で自分を動かす」こと。時間管理に置き換えると、自分で自分に期待したとおりに行動できれば、それが「幸せ」につながるのだと。逆に言うと、「期待」を作らないと、幸せにつながらないのです。その「期待」を、佐々木さんは「脚本作り」と呼んでいらっしゃいました。いつも時間に追われているようでいらいらしている自分。そして、特に私の場合、予定を立ててもその通りいかないことで、時間管理そのものが挫折しかけています。でも自分を幸せにするために、脚本を書いているのだと認識を変えてみると、もうちょっと頑張ってみようという気になってきます。では、上手な脚本の書き方とは？そこでも、佐々木さんの方式を取り入れたようで、私は何もわかっていなかったなと気づいたことがありました。（つづく）引用元：【再掲】幸せの時間管理術-２
- 【再掲】幸せの時間管理術-1
  2017年の手帳を新しく購入。今回はじめて「セパレート形式」と言われるモノを使うことにしました。上段が月間、下段が週間スケジュールとなっているものです。上段で全体を見渡しながら、週の予定を考えるという取り組みをしていこうと思いました。で、手帳で自分の時間をうまく使っていこうと思った原点が、2011年にあります。その時のことをもう一度確認したくて、ここに再掲します。ちょっと長いですが、ご容赦ください(自分でもこんなに熱く長く語っていたとは…意外でした）————————————————————-あいかわらず会社では残業続きのあそうです。「残業」とはいえ、終電帰りが続くのは、さすがにどうかと。これではいけない！と、あえて友人との会合を設定したのがここ2週間ぐらいのこと。その結果、「やっぱりいろいろな人と話すのは大事だよね。自分の精神衛生上」と納得し、気分も前向きになったのはよいのですが…それで目の前の仕事がかたづくわけでないのが現実の厳しいところ（爆）。農業体験のところにも書いたのですが、わたくし、以前にこうした状態が続き、加えて上司との関係が悪化したことから、メンタル面でちょいとひどい状態に陥ったことがあります。その時の感覚は、まさに先の見えないトンネルの中にいるようでした。何をしても裏目に出る。以前にはできていたことができない。そしてあせって、また負のサイクルに陥る。周囲のだれもが自分の敵のように見えたものでした。その時の経験から、自分で「やばい」状態になったときの判断基準を置いています。普通に考えて、積極的に取り組んだほうがよいと思われることでも、目の前の仕事を理由に「やらない」と思うようになったら、それは自分にとっての危険信号だと考えるようになりました。たとえば、先のことを考えたら受けておいた方がよい研修があったとします。普通なら、私はその研修を非常に受けたいと思うはず。研修の日は、仕事の締め切り間際というわけではない。それでも「いまそれどころじゃないんだ」という理由で、その研修を受けない選択をするようになったとする。そんなふうに、「いつもと違う」自分になったら、それはちょっと休息を取るか、目の前の仕事の何かを断る（諦める）べきサインだと思うようにしてします。で、実はいま、ちょっとそんなモードになっているのに気づきました。とはいえ、現実問題として自分が取り組まないとならない仕事があるのです。これは根本的に自分の時間の使い方をなんとかしないと、女性企業家として有名な佐々木かおりさんの「時間管理術」という講座に参加することにしました。（長くなりました。内容はPart2に続きます）引用元：【再掲】幸せの時間管理術-1
23Nov
- 【講座報告】築地本願寺KOKOROアカデミー「怒りのうまい伝え方講座」
  築地本願寺kokoroアカデミーで「怒りを上手に伝える技術」講座に登壇しました。アンガーマネジメントで学んだ怒りの知識をベースに、さらに「怒りの伝え方」により焦点を当てた講座。なんと集まったのは女性ばかり20名+男性1名…こちらでは、これまでもアンガーマネジメント講座に何回か登壇していますが、どの回も女性の方が多いのですが、今回は特にその傾向が強かったですね。女性の方が「怒る」ことに対して、やってはいけないことと問題意識が強いからのように思いました。今回は、アサーティブ・コミュニケーションについてもお伝えしたのですが、ご自身が普段疑問に思われていることについての質問が積極的に出たのが印象的なクラスとなりました。そのなかで、私自身も考えさせられたのは「怒りを伝えることが、いろんな手を尽くしてもうまくいかなかった場合、どうしたらよいか？」という質問でした。一瞬、詳しく状況をお聞きして、そこに応じた対応策を考えようかと思ったのですが・・・私の口から出てきたのは「それは受け入れるしかないです。自分が”できなかった”ということも含めて」ということ。あら、私、そんなことを考えていたのか…自分で口にしたことに、はっとしてしまいました。コミュニケーションのうち、半分は伝える側、もう半分は相手側の範疇であり、相手の範疇をすべて伝える側がコントロールするのは無理です。それは現実として受け入れる必要があります。でも、だからこそ、自分の領域である半分については、最大限、伝える努力をしないと伝えたいことは、半分も伝わらない。残念ながら伝わらなかった場合、相手側の半分はコントロールできないものとして受け入れないといけない。そして、もし自分の側の半分も足りない部分があったとしたら、それはそれで受け入れないといけない。なぜなら、そうして受け入れることで、初めて自分の足りないところが見えてくるし、次のステップへの改善につながるから。結果を自分で受けれればよいのだから（といっても、それは苦く辛いことでもありますが）、変に結果を恐れずに、でも最大限の注意は払いつつ、言いたいことを言った方が、世の中の誤解からこじれた人間関係はもっと解決に向けて前に進むのではないかと思うのです。下の写真は、講座の後に近くのカフェでいただいたフォンダンショコラ。普段、ここまで甘いスイーツは食べないのですが、この日は疲れたせいか、どうしてもいただきたくて。ごちそうさまでした！引用元：【講座報告】築地本願寺KOKOROアカデミー「怒りのうまい伝・・・
17Nov
- 【掲載報告】40代シングル女性向けサイト「doppo」にインタビュー掲載
  40代シングル女性向け情報サイトの「doppo」さんにインタビューを掲載いただきました。「「迷い」を力に変える～大人の迷いの乗り越え方」変化が激しく怒る時代、何が正解ということは言えず、先の見えないことに不安を募らせがちです。だからこそ「”迷い”はあって当たり前」と受け入れることがまず大事かなと思っているとお話ししました。そして、良いかどうかは行動してみないと良いかどうかはわからないとも。図らずも今学んでいるマインドフルネスに共通しているなあと思う次第でございます。また、仕事ができる人によくある傾向なのですが、ついロジックで自分の不安を語ってしまいがち…そうではなくて、自分の感情は感情として、説明しないであるがままに見つめましょうともお伝えしています。自分の感情の動きの中に、本当にやりたいことのヒントが隠されているからです。内容は、シングルに限らず、現状に不安を感じる方向けのメッセージです。ご笑覧ください。引用元：【掲載報告】40代シングル女性向けサイト「doppo」にイン・・・

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