この質問の答えは、修行をされる武術の種類・内容によって異なる事でしょう。一口に武術と言っても、色々な定義がありますし、稽古の進め方も指導者によって大きく異なると思います。
しかしながら、個人的な意見を敢えて申し上げれば、「健康にも良い武術・健康にも良い稽古」をすべきでしょう。私は武術を「遊び・人生の楽しみ」として取り組んでいます。稽古によって健康を害する様な事はしたくありません。もちろん、真剣に稽古すれば肉体的には疲労しますし、時には小さなケガをする事はあるかも知れません。とは言うものの「稽古は安全第一・健康優先」で進めたいものです。稽古仲間を傷つける様な稽古は最悪です。
いざと言う時に、頼りになるべきは自分自身の心身の健全性であると考えています。護身と言う観点からも自身の健康に寄与する様な稽古したいものです。
（松ぼっくり）