9月も300キロ超

今日は休足日。
昨日、皇居3周走って今月は303キロ。
だからお休み。
それに久しぶりの筋肉痛。
おとといの帰宅RUN20キロで太もも裏の筋肉を使えてる感じがあったから
昨日も太もも裏を意識して走った。
けど意識し過ぎたのか、内股が筋肉痛になってしもーた

10月は荒川30Kで長めの距離をペース練習したりと湘南国際のフルマラソンを意識したトレーニングに。

って具体的になにするかなぁ…。

単なる走り込みではスピードは上がらないのは分かってきたし。

頑張ろうっと。


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