ミネラルの働き

こんにちは、あそびゴコロの座波です。

今日はミネラルの働きについてです。

ミネラルの役割は「調整」にあります。カルシウムは骨や歯を丈夫にするだけでなく、血液凝固や神経伝達、筋肉の収縮にも関わっています。鉄は赤血球中のヘモグロビンの構成成分として酸素を全身に運んでくれます。マグネシウムは300種類以上の酵素反応に関与し、ATPというエネルギー分子の働きを助けます。亜鉛は免疫機能や細胞分裂、ホルモン合成に関与します。また、ナトリウムとカリウムは細胞内外の水分バランスを調整し、血圧や神経伝達をコントロールしています。

このようにミネラルは単独で働くのではなく、相互に連携しながら体内環境を一定に保つ「恒常性（ホメオスタシス）」を維持しています。そのため、一つの乱れが全体のバランスに影響します。

また、桶理論というものもあります。

全体の最も不足している栄養素の量が全体の健康レベルを決めるという考え方です。

たとえばカルシウムを十分に摂取していてもマグネシウムが不足していると効果が発揮されなくなっていしまいます。

なので、健康、美容、パフォーマンスの底上げにはまんべんなくミネラルを突必要があります。

次回は不足した場合の症状について説明しますね。

ミネラルとは

こんにちは！

あそびゴコロの座波です。

ミネラルとは、体の中で作ることができない「無機質」と呼ばれる栄養素です。量は多く必要ありませんが、生命維持に欠かせません。また、体重の4～5％を占めており体内で合成で合成できないので食事から摂取する必要があります。

ミネラルには主要ミネラル（1日100㎎以上）と微量ミネラル（100㎎未満）に分けられます。

主要・微量と名前はついていますがどちらも必要なミネラルになっており不足しないように摂取しましょう。

代表的なものにカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、カリウムなどがあります。ミネラルはエネルギーにはなりませんが、骨や歯の材料や血液の生成、神経や筋肉を動かしたり、体支える役割を担っています。ミネラルがある事で身体の正常な働きや調節をしています。具体的にどんな働きをしているのかを次回話していきますね！

美容鍼灸×美容医療②

こんにちは。

あそびゴコロの新村です。

前回お話した美容鍼灸と美容医療の併用についてお話していきます。

併用することでよりよい肌の状態を作ることができますが、施術によってはやってはいけないタイミングもあります。

ボトックス注射

目的として肩やエラなど張りの強い筋肉を弛緩させてスッキリさせる施術です。

その部分に直接鍼をするとその刺激により筋肉が活性化してしまい、ボトックスの効果が薄れてしまいます。

最低でも2週間空けて、なるべく局所は避けて施術することをお勧めします。

ヒアルロン酸

目的としてほうれい線や目じりのしわ、平たいおでこなどハリ感を出したい部分に対して注射をし、メリハリをつける施術です。

その部分に直接鍼をするとヒアルロン酸が効いてほしいところ以外の部分にも広がってしまい、思ったような効果を感じれなくなってしまいます。

最低でも2週間空けて、なるべく局所は避けて施術することをお勧めします。

レーザー・光治療

肌のキメを整えたり、シミなどの色素沈着した部分を除去する施術です。

治療部位は炎症が起こっているので、鍼をするとその炎症を助長させてしまいます。

これも最低2週間空ける必要があります。

比較的受けた方が多い施術内容の例を出しましたが、施術の種類はまだ他にもあります。

美容医療や美容鍼灸を受ける前に担当の先生に相談して、どのように施術するのかを決めていくのかが大事になります。

美容鍼灸×美容医療①

こんにちは。

あそびゴコロの新村です。

前回は美容医療の注意点についてお話していきました。

医療行為をするということはそれなりの代償もあるということです。

今回は美容鍼灸と美容医療は併用してもいいのか？について話していきます。

結論からいうと、タイミングによれば併用したほうがよりよいです。

美容医療は外側から手を加えることにより見た目の変化を作り出せる施術で、

美容鍼灸は内側にアプローチすることにより土台から良い状態に導くものです。

 

なので美容鍼灸で内面をしっかり整えつつ、それでも気になったりすぐに改善したい部分を美容医療を使って改善していくことが体への負担も少なく見た目の変化としても満足のいくものとなります。

ただしそのタイミング次第では施術そのものの効果を相殺してしまう可能性もあります。

次回はそれについて詳しく話をしていきます。

美容医療のメリット・デメリット

こんにちは。

あそびゴコロの新村です。

引き続き美容医療についての話をしていきます。

美容医療はコンプレックスの解消や老化による見た目の変化などにとても有益です。

ただ大きな効果がある分、注意するところも必要です。

メリットとしては即効性と再現性の高さです。

・シワのないきれいな肌にしたい！

・ぼやけてきたフェイスラインが気になる

・ぱっちり二重になりたい

このようなお悩みの解消の手助けになります。

デメリットとしては

・ダウンタイムがあること

・繰り返し施術が必要になる

・肌の状態を考慮しないで行うと不自然さや左右差が生じる

手軽に受けれると言っても医療行為に変わりはないのでリスクはあります。

特に効果に満足がいかないからといって回数を重ねすぎると、不自然になりかねないです。

 

またそもそもの顔の土壌が整っていないと効果の持続も短くなります。

次回も美容医療についての話をしていきます。

美容医療について

こんにちは。

あそびゴコロの新村です。

今話題の美容医療。

韓国では手軽に受けられていることから火がつき、今日本でも抵抗なく施術を受ける方が増えてきました。

当院でも行っている美容鍼灸と美容医療とは何が違うのか？について今回お話していきます。

美容医療とは医師が医療機関で行う美容目的の施術のことです。

ボトックス注射、ヒアルロン酸、レーザーなどなど…

特徴として見た目の変化を短期間で得やすいことです。

例を上げるとシワの気になる部分にヒアルロン酸を入れると皮膚にハリ感が出てシワが改善したり、糸リフトで顔の輪郭がスッキリするなどがあります。

美容鍼灸はまず鍼灸とは？を理解する必要があります。

鍼灸そのものの効果として筋肉の負担のかかっているところを緩めて血流を良くしたり、意図的に小さい傷をつけることにより人の自然治癒力を引き上げてターンオーバーを促します。

そうすることで体の内側から新しい細胞を作り出してくれるので、肌質の改善につながります。 

結論、美容医療は外からアプローチする施術、美容鍼灸は内からアプローチする施術です。

なのでどちらが正解不正解、良し悪しもありません。

次回も引き続き美容医療について話をしていきます。

ド・ケルバン病

みなさま、おはようございます。

あそびゴコロの榮です。

今回も手関節の疾患について書かせていただきます。

今回はド・ケルバン病についてです。

ド・ケルバン病とは簡単に言うと、腱鞘炎です。

親指と手首をつないでいる2本の腱、

短母指伸筋腱・長母指外転筋腱と、

この2本の腱が通る2cm程度のトンネル状の腱鞘が炎症を起こし、手首に痛みを生じさせる腱鞘炎のことです。

ド・ケルバン病は情勢に多い疾患で、ホルモン環境の変化で出てきやすいです。

妊娠、出産期、更年期などに起こりやすくなります。

手を酷使する人も発症しやすくなります。

症状として

・手の親指を動かしたり広げたりすると、親指側の手首が痛くなる

・手首の親指側が腫れて痛みが出る

・物をつかんで動かすと、手首の親指側が痛む

・症状が悪化すると、手に力が入らなくなる

等の症状があります。

自分でできる検査法としては、フィンケルシュタインテストというのがあります。

親指を他の4本の指で握り込み、そのまま手首を小指側に曲げてください。このとき手首の親指側に鋭い痛み走る場合は、ド・ケルバン病の可能性があります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

手の変形性関節症

みなさま、おはようございます。

あそびゴコロの榮です。

今日は手の変形性関節症について書かせていただきます。

手指の変形性関節症にはいくつか種類があります。

へバーデン結節、ブシャール結節が代表的なものになります。

指の関節の軟骨がすり減ってしまい、骨が変形して痛みや腫れが出てきます。

へバーデン結節がDIP関節の変形性関節症、ブシャール結節がPIP関節の変形性関節症になります。

どちらも多くは40代以降の女性に多く、指の使い過ぎや加齢などが原因ではないかと言われています。

症状としては関節の痛みや腫れ、変形、こわばり、水ぶくれなどがみられます。

へバーデン結節が先に発症し、その後にブシャール結節が発症することが多くなってます。

母指CM関節症は母指の付け根の関節（CM関節）の軟骨がすり減ることで痛みや腫れが生じてきます。

ドアノブを捻る、瓶のふたを開けるなどの日常生活動作や物をつまむ際に痛みが出てきます。

これも更年期以降の女性に多く見られ、使い過ぎやホルモンバランスの乱れなどが原因ではないかと言われています。

進行すると母指の変形、スワンネック変形（白鳥の首変形）が起こってきます。

変形性関節症である、へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症は患部がごつごつと硬くなっていき関節が動かしにくくなっていきます。

関節リウマチはPIP関節やMP関節に痛みや腫れが出現し、朝起きた時の手指のこわばり、症状が左右対称に出る、腫れている部分がブヨブヨしていて柔らかいなどのリウマチ特有の症状がありますので、鑑別の際に使ってみてください。

次回も手関節の疾患について書かせていただきます。

TFCC損傷

みなさま、おはようございます。

あそびゴコロの榮です。

今回はTFCC損傷について書かせていただきます。

TFCCとは三角繊維軟骨複合体のことで、手首の小指側にある靭帯や腱、軟骨の複合体になります。

手首の小指側の安定性を維持し、ドアノブを回す際にもその力を伝達し、分散させることができます。

原因としては、外傷や加齢、繰り返しの手首への負荷などがあります。

尺骨のほうが橈骨よりも長いため、外傷がなくても発症することがあります。

外傷の時は手をついたとき野球やテニスなどの繰り返しの負荷も発生要因になります。

発生リスクの高い人は、良く転倒する人、関節リウマチや高尿酸血症、野球やテニスなどのスポーツを行っている人に多く発症します。

症状としては、手首の小指側の痛み、動作開始時の抜けるような感覚、手首の腫れや関節可動域制限があります。

尺骨突き上げ症候群との鑑別も必要になってきます。

TFCC損傷に対しては、まず保存的な方法からアプローチすることが多いです。
手首を動かさずに安静に保つことや、専用のサポーターやギプスなどで固定する装具をつけます。

炎症や痛みが強い場合には、鎮痛剤や消炎薬が使用していきます。
さらに、可動域を保ちながら筋力低下を防ぐ目的でリハビリテーションが取り入れていきます。

次回も手関節まわりの症状について書かせていただきます。

手関節について

みなさま、こんにちは。

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

あそびゴコロ鍼灸整骨院の榮です。

今回は手関節について書かせていただきます。

手関節の構成は橈骨、尺骨、手根骨から構成されています。

手関節の役割は手首の動作の補助や手の巧緻性です。

前腕の動きと手根骨の動きが合わさることで、手指の細かい動きを補助し高い巧緻性を生み出していきます。

手関節の参考可動域

掌屈：90°　　背屈：70°　橈屈：25°　尺屈：55°になっています。

参考可動域とは関節が痛みや怪我無く動かせる範囲のことで、リハビリなどにおいては重要な指標になってきます。

肩や膝などの各関節の動きを数字で表し、その大きさが関節の柔軟性や健康状態を示します。

参考可動域は一般的に健康な人が動かせる範囲になるので、年齢や性別によって個人差もあります。

次回は手関節の疾患について書かせていただきます。