先日は「豆乳」についてのお話でしたが
本日は「亜麻仁油」について～
「食」のセミナーでのべジフルスムージーにも
入れた「亜麻仁油」
亜麻仁油には、「オメガ3」や「オメガ9」といった
人間の体に必要不可欠な成分を含んでおり
これらを「必須不飽和脂肪酸」と呼んでいます。
とくに、人間の脳に健康効果があるとされており
「脳神経」や「視神経」を正常に働
かせる効果があるとか。
（頭の回転がはやくなったり、おだやかになる
血液サラサラなどなど
６０兆個の細胞に働きかけ活性化）
熱に弱いため「ドレッシング」にしたり
パンにつけたり、お豆腐や納豆にかけたり
飲み物に入れたり…
一日大さじ１杯程度を目安に摂取するとＧＯＯＤだそうです
もっと詳しく知りたい方は
フェールアンカラン表参道
さまで
油セミナーも開催しているようなので
そちらをおすすめします～
勉強になりますよ～！！