40代、ぜんっぜん痩せませんー！！
何も食べなくても太る！気がする！
妊婦みたいだ、、、
BMIは20なので、数字的には普通体型っちゃ普通体型
しかしですね
どっからどう見ても、鏡の中の自分は
普通体型じゃない
自分が思い描いてる自分じゃないのですよ！
どんだけ美化してるのよ、って話ですが
最初は体重を減らしたいと思っていたけど
3キロとか減らしたところで
満足するスタイルになれるわけではない！
ということに、ようやく気づきました
やっぱり、体重じゃない、見た目だ！
体型変えなくちゃ！
でも、根性なしの自分だけだと挫折しそう
というわけで、ブログをいつも拝見していた
こまちさんのパーソナルジムに行って参りました！
こまちさん、想像していたより
小柄でかわいらしい～
子供が同じ歳！なんて偶然も
こまちさんとじっくりお話しして
筋トレメニューを組んでいただき
食事のアドバイスをいただきました
体型を変えるには
食事 ＋ 筋トレ
食事はPFCのバランスが大事
Pタンパク質F脂質C炭水化物毎食レコーディングしないとならないので
面倒ではあるんだけど
あすけんを使えばそんなに大変じゃないです
食事も気をつけているつもりだったけど
炭水化物と脂質が多めで、タンパク質が少なめ
という、いかにもな毎日でした
夕飯前までの摂取を見て、
夕飯で炭水化物を減らしたり、
食後にプロテインを飲んだりして
ゆるゆるとがんばってます
筋トレは、少し負荷をかけたスクワットなど
5つのメニューで
週に2回やればよいと言われているので
上半身と下半身のメニューに分け、
交互にこなすようにしていこうと思っています
へー子は基礎トレ、ママは筋トレ、共にがんばろう！
う、うん、なんか違うと思うけど
違わないよ！
全力でがんばらなければならないという共通点！ え？
今はやる気に満ち溢れていて
こんなブログにも書いてしまったので
がんばるぞ～！
経過も書くぞ～！