キムチダイエット！

おはようございます(^_^)/

今日から12月です
今年もあと残すとこ1ヶ月
寒さに負けずがんばっていきまっしょい
朝からキムチの話題、いっちゃいます(＾～＾)♪

もうお鍋の季節ですが、みなさんはお鍋食べましたか
お鍋は冬の食べ物と思われがちですが、
私は年中食べてます(*^o^*)

カラダが芯から温まるし、野菜もたくさん摂れるし、旬の素材をおいしく食べられる満点料理ではないでしょうか
料理といっても、ただ煮込むだけですが、だしを変えて（コンソメや和風だし、カレー粉などなど）飽きないように楽しんでます

もちろん、キムチ鍋も定番メニューですv(^-^)v
キムチの旨みがあるので調味料をいろいろ入れなくてもいいし、スープを飲む事で満腹感もあります

キムチはおいしいだけでなく、トウガラシの辛味成分“カプサイシン”がダイエット効果があることは有名ですね

カプサイシンは、中枢神経を刺激してアドレナリンを分泌させます。
すると、脂肪分解酵素が活性され、エネルギー代謝が盛んになり、体脂肪がエネルギーに変えやすい脂肪酸へと分解されます
トウガラシを食べた後、カラダがポカポカするのは、代謝がよくなったり、発散された熱で血行がよくなっているということ。

しかーし、
キムチはカプサイシンの効果の他にも
もうひとつ嬉しいダイエット効果があるんです

それは乳酸菌！！
キムチは納豆やヨーグルトに負けない乳酸発酵食品なんです

乳酸菌は免疫力を高めたり、腸内を酸性にしてカラダの環境を良好にします。

腸は栄養分を吸収するところであり、腸が良好であることは、代謝機能を効率よく行えるということ。

便秘がちだったり肌荒れに悩んでいる方は、腸内環境がよくないかもしれません

キムチのカプサイシンと乳酸菌のダプル効果で
おいしく楽しくダイエットを応援します



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