Diet 2日目☆

更新遅くなって日付け変わった(TωT)

朝
トースト1枚
ブルーベリージャム
キウイ1個
ホットミルク

昼
レトルトカレー
アイス
お茶1杯

夜
ご飯1杯
ジャガイモの味噌汁
ミニしゅうまい5個
ほうれん草
白菜の漬物
きゅうりの漬物
烏龍茶一杯
お土産のパン半分

体重47.5kg【目標まで-3.5kg】
体脂肪26.0%

間食（；￣ェ￣）
トースト1枚
ファンタ1杯


仕事中とこちゃんベルト装着
一階から五階まで階段
サウナ一時間( ´ ▽ ` )

Diet 1日目☆

今日からダイエット日記開始ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
身長153cm

朝
ご飯少し
昆布
ロールキャベツ小一個
水一杯

昼
ご飯
レトルトカレー
ミニ黒蜜きなこパフェ
お茶
コーヒー

夜
鶏肉、ネギ、揚げ玉、ゆで卵一個のそば
ほうれん草
烏龍茶一杯

仕事中 とこちゃんベルト装着
一階から五階まで階段

体重47.4kg【目標までー3.4kg】( ´艸｀)
体脂肪26.8%