家トレ有酸素運動

みなさんこんにちは。

お元気ですか？

私はとても元気です！

休止中、家でもまめに体を動かしてます

ですが、有酸素運動はいろいろと気を使ってしまい負荷が足りたいなぁーということで

段差をつかうことにしました

室内専用シューズを履いて

足首ストレッチから

この段差で昇降ステップです！

つま先だけで動いたり、全足で動いたり

負荷をかけて足元を動かしたことで、体もあたたまるし、充実感も得られますよ

今日みたいな雨の日にはいいですね