祝祭日に開催中の
"日舞フィットネス"
学生さんや同世代のみなさんも参加されています
正座からスマートに立ち上がれたら素敵ですよね
(両手はつかいません
よいしょどっこいしょも言いません)
これがなかなか
なんですよ
なんですよじっくり腰をおとして足腰の強化
女形の所作で骨盤底筋を活動
考えながら踊ることで脳を活性させます
日本の文化にふれながら健康づくりしていきましょう
動ける服装と靴下(または足袋)で気軽に参加できます
今年は活動の地域を広げていく予定です。
よろしくお願いいたします。
ASAM↑