からだに聞いて

クラスのあと施設のジャグジーでゆったり

めずらしくサウナに入りました

水風呂と３セット(サウナの中では足首を起こしたり伸ばしたり回したりしてました)

こういう温め方法もいいですね

しばらく体がポカポカしていました

いろんな健康法やリフレッシュ方法がありますが、自分に合うものを見つけるのは大切ですよね

ダンスも自分自身のカラダに聞きながら進めましょう

ASAM↑