こんにちは
すっきーです
訪問してくださりありがとうごさいます。
皆さんのコメントと足ぺタでやる気を
もらっていますm(__)m
今日はダイエットが長続きする
秘訣を紹介しますね。
この記事を読んでもらえれば
きっとダイエットのハードルが
下がるはずです。
ダイエットすることで生まれる
ストレスを極限まで減らすことが
出来るのです
その方法とは・・・
「１番好きなものは食べろ!!」
なんです。
例えその食材がダイエットの敵だと
しても。
好きなものを食べてカロリーを
少し余計に摂りすぎるより、
食べれないことで生まれるストレスの方が
よっぽどダイエットの敵になるのです。
だから、自分の好きな物まで
制限してしまうとダイエットは
絶対に成功していないということです。
考えてみると、僕も失敗した
ダイエットの時は
好きなものを制限して
ストイックな食生活でした。
リンゴのみで生活してみたり、
豆腐と野菜しか食べなかったり、
飲み物は水だけだったり。
ストレス溜まりまくりです
それに比べ、僕が痩せることになった
生活習慣を変えるだけのダイエット
の時はホント好きな物だけは
いつも食べてました。
お酒とつまみが毎日食卓に
ありました。
おかげでストレスは
全くありませんでした。
だから、生活習慣を変えるだけの
ダイエットは痩せて理想の体型に
なった今でも継続して行うことが
出来ているのです。
声を大にして言いたいです。
「好きなものが食べれないダイエットは
絶対長続きしない!!」
だから、ケーキ・ラーメン・ステーキ
ビール・焼肉・・・
好きなものは無理せず食べよう!!
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ここで今日のマインドセット
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・ダイエットで成功したいなら好きな
食べ物は我慢しない
・好きなものを食べれないストレス
の方がよっぽどダイエットの敵だ
でも、好きなものを食べるだけで
痩せることはありません。
だから、好きなものを食べて
痩せるためのSTEPです。
STEP1 自分がこれだけは絶対に食べたい
と思う食べ物を考えてください。
STEP2 好きなものを食べて（飲んで）も
良いですが、量は半分にすると
約束してください。
STEP3 好きなものを食べる（飲む）食事
の前には500mlの水を飲むように
してください。
STEP4 好きなものを食べる（飲む）時は
量が半分になった分、
倍の時間をかけて、倍の量噛んで
味わって食べるようにしてください。
STEP5 好きなものを食べれて（飲めて）
ダイエットしているのだから、
少しの生活習慣を変化させることは
全く大変なことではないと自分に
言い聞かせてください。
良い生活習慣については
他の記事を参考にしてくださいね。
ダイエットに成功したいなら
好きな物を食べる
非常識かもしれませんが、
もともと常識なんて存在しませんから
好きなものを食べれないのは
ホントにつらいです。
・食事がつまらない。
・何事にもヤル気がでない。
・毎日の喜びが減る。
などなど、マイナス面がかなり
あります。
そんな、マイナスが大きいダイエット
やるだけ無駄です!!
確かに自分の中で
「ダイエット頑張ってる感」はありますけど。
それも最初だけで、どんどんストレスに
変わることは目に見えてます。
ダイエットをしている限り
好きなものを食べれないんですから。
そして、ダイエットをやめた瞬間から
リミットが外れたように好きな物を
食べ過ぎてしまうのです。
好きなものを食べても
生活習慣さえ変えていくことが
出来れば絶対に痩せるんです
意志の弱い僕が成功したんです。
だから絶対にみなさんなら成功するに
決まってます
みなさんが理想の自分を手に入れられる
よう願っております。
読んでくださりありがとうございました。
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