こんにちは
すっきーです
訪問してくださりありがとうごさいます。
皆さんのコメントと足ぺタでやる気を
もらっていますm(__)m
今まで良い生活習慣についての
記事を結構書いてきました。
でも、どうやったら良い生活習慣を
確実に身に付けて継続できるか
まだ書いていませんでした。
そこで、
今回の記事で僕がどうやって
良い生活習慣を身に付けたのか
書きます
参考にしてもらえたら
本当に嬉しいです
いきなり本題ですが、
良い習慣を身に付けるには
良い習慣が身に付く状況に
することが一番大事です。
例えば、
僕はコカコーラ・ゼロが好きで
いつも飲んでいました。
水の方が何倍も身体に
良いことはわかってるのに・・・
どうしたらコーラから水に
変えることができるのか？
僕の答えは、
コーラが手に入らない
状況を作り出すでした。
とりあえず、
財布から小銭を抜いて
コーラを自販機で
簡単に買えない状況にしました。
もちろん、家の冷蔵庫の中にも
コーラは置かないようにしました。
次に、常に水のペットボトルを
持ち歩くようにしました。
常に飲み物を持っていることで
わざわざお札を崩してまで
コーラを買うことはありませんでした。
この生活を３週間続けたんですが、
いまでは自販機で飲み物を
買うとしても水しか買わなくなりました。
１番の原因は、
身体の調子が本当にいいんです
もちろん体重も減りました。
（コーラはゼロカロリーのものでしたが）
そして３週間コーラを
飲まないと、脳がコーラを
欲しなくなっていました
このようにして、
僕は「水を飲む」良い生活習慣を
手に入れる事が出来ました。
だから、
もし食事をお腹一杯食べてしまう
生活習慣だとしたら、
お腹一杯食べる事が
出来ない状況を作り出せばいいのです。
例えば、
・食事前に500mlの水を飲む
・冷蔵庫に余計な物は入れない
・スーパーは食後に行く
など色々考えられると思います。
とにかく
良い生活習慣になるしかない状況を
いかに上手く作り出せるかが重要
なんです。
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ちょっと長くなってしまったので
続きは次回の記事で書きますね
みなさんが理想の自分を手に入れられる
よう願っております。
読んでくださりありがとうございました。
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