スタッフの木口です（ ・(ェ)・）☆
今日は昨日と打って変わって涼しいですね～(・∀・)
毎日これだけの気温差があると体がダル重～になりますよね(´д｀lll)
気づいたらボーっとしてしまっている時ってないですか？？
私はいつもぼーっとしていますが…！！！！！
毎日を忙しく過ごしている方、疲れが溜まっている方、
そんな方に是非!!!!!!
『呆活』というのがあるんだそうヽ(*'0'*)ﾂ
今日はそんな『呆活』のお話♪♪
●忙しい現代人…
現代人は、寝る前も、電車に乗っていてもスマホにかじりついたり、ゲームをしたり、常に頭をフル回転させています。
●だからこそ「ぼーっとする」時間が大切みたいです
実は「ぼーっとする」時間はとても大事なことだと最近言われるようになりました。
雨が続くこの季節。疲れが溜まる時期でもあります。
「あ！ ぼーっとしちゃった！」と慌てて我に返ることも…
●最近、ただぼーっとする「呆活」なるものが！
あえて頭をカラッポにする“ぼーっと過ごす時間”のことだそうです。
『頭を空っぽにする』事がなかった人はとても新鮮に感じるそうです。
「意図的にぼーっと過ごす時間が必要」＝“呆活”（ぼーっカツ）
●瞑想とはちと違う？目を開けたままぼーっとする
呆活は、瞑想とは違います。目を閉じず、開けたままぼーっとすることが基本ルールです。
焦点を合わせず力を抜いて過ごすこと。目を閉じると余計なことを考えてしまったり、眠ってしまうからです。
なんとも情けない表情になりそうですが、ぼーっとする贅沢な時間は心地良いものです。
●「ぼーっとする」のは嬉しい効果がいっぱい
あえてこのボーっとする時間、名づけて「呆活」をする時間をとるのが大切らしいです。
ぼーっとすることが、「注意力の回復」にとって重要です。
1週間のうち5～10分だけでもぼーっとする時間を意識的に過ごすことで、頭の中が整理され、仕事の能率アップにつながるそう！
ストレス解消、能率アップ、記憶力アップなど、様々な効果が得られます!!!
●香りを組み合わせると効果倍増とも
リラックス状態になる時、合わせて取り入れたいのが心身へ影響を与えやすい “香り”。
お気に入りの香りを使ってより質の良い“ぼーっと”の時間を作りましょう。
毎日忙しくしている方は是非！
少し時間を作って“呆活”試してみてはいかがですか？？(・ω・)/
こんなことでお悩みの方は桜井院にお任せ！
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