代償動作

「代償動作」とは、本来使うべき体の部位が弱ってきたときに、別の部位が取って代わって身代わりになり、その役目を果たしていることを言います。
たとえば、「歩く」と言う動作は、股関節を中心にほぼ正面に向かって足をだすのが効率的な歩き方です。
しかし、股関節の動きや姿勢に問題があるためにがに股や内股になったり、膝に負担をかけたりと、誤った動作になっている人がいます。
「代償動作」の原因は、怪我を負ったことがきっかけで体の別の部位を使って行動する習慣がついてしまった場合や、自分の長年の癖で間違った動作をしてしまっている場合など、さまざまなケースがあります。
いずれにしても、「代償動作」を改善するためには、「体の正しい使い方」
「筋肉の正しい使い方」を体に思い出させ、本来使うべき筋肉を鍛えなおしていく必要があります。

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