あれこれあって
なんと2ヶ月ぶりの
ホットヨガ。
久しぶりだから
強度は弱めの☆2
美脚ヨガは
まずは脚のマッサージから。
足裏をしっかりほぐして
ゆるめて
土台を作るイメージ。
美脚ヨガで1番面白いなーと思うのは
グラウディング。
ただまっすぐ立ってるだけ。
1回目のグラウディングは
マッサージのあと。
目を閉じると
ゆらゆらゆれるゆれる。
2回目のグラウディングは
一連のポーズのあと。
目を閉じても
ゆれずにずっしり。
短時間でも
体軸が整ったのを感じられます。
久しぶりのヨガは
やはり汗少なめ。
でも
やはり気持ちいい。
サボらずちゃんと通います。
※とかいいつつ今月2回しか行けない／(^o^)＼
もったいない！