ようやく受けれた！
ヨガフローアドバンス☆
いっつもタイミング合わなくて
断念してたんだよね！
そもそも月4コースっていうのが
原因なんだが。。。
で受けてみて、
心拍数が上がる！つらい！
他のレッスンとちがって
音楽に合わせて流れるように動く。
よって、
常に動いてるから
どんどん脈が上がる。
休むポイントが少ないんだもの。
ひとつひとつの動きは
ハードじゃないけど、
全部繋がってるの。
しかも
お腹引き締めヨガみたいな
腹筋必要ポーズもいろいろ出てくるし。
※お腹引き締めヨガではいっぱいある
ぷるぷるキープ時間はあんまりないけど。
有酸素運動してます！ってかんじ。
気がつくと呼吸が浅く
はぁはぁしてて
いけない、いけないと深呼吸。
筋トレ
→お腹引き締めヨガ
ジョギング
→ヨガフローアドバンス
という感覚。
タイミング合わせて
極めていきたいクラス＼(^o^)／
できれば
お腹引き締めヨガ
ヨガフローアドバンス
交互でいけたらいいな♪