Treeと恋と子供と大阪と

うちのマンションの
入口(玄関？)に




Christmas Treeが

朝にはなかったのに煜煜





いいね
こーゆーの


今年のChristmasも←
仕事←



普段はなんとも
思わないけど
彼氏欲しいなあ～
とChristmas時期は
思っちゃうね


出来そうにないけれど笑







そうそう…
この玄関のｿﾌｧｰには
いつも小学生の男の子達が
複数で座ってます煜
みんなGameしてます



お外で元気よく
遊べばいいのに～渹渹

小学生や中学生のうちは
活発に動ける時期なのに
そんな時期に動かないなんて
もったいない～～(≧ω≦)


沢山汚れて
沢山喧嘩して
沢山汗かいて
沢山笑って
沢山思い出作っていけば
いいのだよ～渹渹



私なんか毎日
泥んこだったよ笑


男の子も女の子も
関係なかったなあ～



小学生 中学生諸君！！

君達は全てがこれからだぞ！

今のうち勉強なり
体力なり
沢山の物を養いなさい！！

大人になってから
わかるぞ！！！！



てか私誰だ笑笑




昨日腹筋の
やり方を変えたら
また筋肉になりました焏
30回しかしてないのに澈

普通の腹筋では
鍛えられない所って
多いのね渹渹渹





明日また大阪
いってきます！！
遊びにでは
ありませんがね

ある意味修業ですｗｗ



ほなまた３日後まで
さいなら～

日本人の肉食文化と便秘

またまた便秘の話ですみません

ですが大事なコトなのです自身の記録としてblogに載せてるので許して下さい淼

みんな知ってるだろうが意識は低い人いるし、私は低かったし…

そもそも便秘の原因のほとんどが食事によるものなんです

肉好きな方結構いますよねっでも

肉好きの人は便秘が多い！！！

そもそも日本人の食習慣は古くから穀物や野菜類が中心でした。だから肉食文化は日本人の身体には合わないんです。日本人の腸は食物繊維を多く含む食物性食品の消化や吸収には時間がかかるため、腸を長くすることで時間をかけて十分な消化、吸収が出来るようになったのです。

日本人の腸は約9、2m

欧米人の腸は約７ｍ

約2、2mも差がある煜

さて日本人の長～い腸ので肉メインの食事をしてたらどうなるか？

まず食物繊維の不足！

穀物や野菜に慣れてる日本人の腸にとって食物繊維の不足はヨソウガイデス

善玉菌が減る！

腐敗しやすい肉が40度近い腸の中に長時間あることになる！腐敗した肉が長時間腸にあると、腸内環境は悪化して悪玉菌が増える！結果善玉菌は悪玉菌にまけて減ってしまう訳なんです！

結果、腸の働きがますます悪くなってしまう！現代のタンパク質の多い肉食文化は便秘の原因の一つであると考えられてるのです溿

みんなあ～

一緒に和食にしよーぜｗｗｗｗｗ

みそ汁には海藻だってあるし魚は低カロリー高たんぱくさ(^ω^)

ちなみにごーちゃん、肉より魚(^ω^)

☆ヽ(GωO)ノチャン☆

☆出来た☆

本当は朝１番に飲むのがオススメ

作り方

１
コップ1杯に

黒豆黄な粉大匙1
と

黒(豆)すり胡麻大匙1
を入れる


２
水(お湯)を入れる
私の場合はｺﾝﾄﾚｯｸｽ



３
オリゴ糖

を入れて混ぜる


出来上がり




見た目は…ね笑笑

味は…やっぱり牛乳あったほうがうまいっ煜

でもあたしはコレでイケるのでしばらくは この子にお世話になります




次はこのオリゴ糖と黄な粉で団子を作りま～す


☆ヽ(GωO)ﾉﾁｬﾝ☆