ダイエット日記

朝 ご飯ふりかけ 大盛700カロリーぐらいかな？

昼 おにぎり 160カロリー

ポテト４切れ
お弁当Sizeお好み焼き
お弁当用コロッケ83カロリー
ガム１枚
はんぺん１こ

計約483カロリー

夜 後で更新
ピーナッツかりんとう２コ
煮物
アジ２切れ
味噌汁

飲み物
ヘルシア21カロリー



運動

腹筋100
背筋60
横腹筋60
スクワット30
腕あげ30

美乳体操



体重の増減

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