ダイエット日記

朝
タマゴご飯

昼
おにぎり
パスタ少量
お弁当用のコロッケ
ハンバーグ

夜
アジ２きれ
おみそ汁
煮物

飲み物
VAAM
ヘルシア

間食
ガム３枚




運動
４㌔のダンベル使って

腹筋100
背筋60
腕上げ30
スクワット30
横腹筋100

美乳教室ストレッチ






明日はジョギングしよう