メルマガで腹筋のやり方の配信きたんですよ！
｢腹筋50回以上の効果!!
↓
うつ伏せで腕を横に伸ばして肘を90度前にし顔は前を見てね！
その状態でつま先に力を入れて体を浮かせて30秒!!
頑張れる人は1分間！｣
とあったんですがイマイチよくやり方がわからない
肘を90度って？？
上からみて
〇←頭
出←身体
↑(きっと足は伸ばしてる)こゆこと??
それとも
横からみて
〇」￣＼
↑(きっと身体はここまで浮かない)こゆこと??
それとも上からみて
＿＿肘
|〇|←腕(肘は頭の上)
｜｜
／＼
↑こんな感じ??
(わかる!?ｗ)
きっとｷｯツ～ｲのだろうなって思ったからやってみたいのだけれど…
私の頭が悪いのかやり方が理解出来てないのﾃﾞｽ竑竑竑竑
分かった方
Help Please
｢腹筋50回以上の効果!!
↓
うつ伏せで腕を横に伸ばして肘を90度前にし顔は前を見てね！
その状態でつま先に力を入れて体を浮かせて30秒!!
頑張れる人は1分間！｣
とあったんですがイマイチよくやり方がわからない
肘を90度って？？
上からみて
〇←頭
出←身体
↑(きっと足は伸ばしてる)こゆこと??
それとも
横からみて
〇」￣＼
↑(きっと身体はここまで浮かない)こゆこと??
それとも上からみて
＿＿肘
|〇|←腕(肘は頭の上)
｜｜
／＼
↑こんな感じ??
(わかる!?ｗ)
きっとｷｯツ～ｲのだろうなって思ったからやってみたいのだけれど…
私の頭が悪いのかやり方が理解出来てないのﾃﾞｽ竑竑竑竑
分かった方
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