お腹捻り☆便秘解消☆

もう一つ便秘にいい方法みっけた☆☆

トイレにいてお腹捻りの運動していたのだけれど

便意がでてきて良かった

たまたまだったので調べてみました

お腹捻りは大腸や小腸を刺激するのでお通じに良いみたい

あとふーって腹式呼吸しながら捻ると良いよっ

昨日知って今日やってみた

あと調べたついでだけどこんな運動もみつけた

上半身はまっすぐ前むいて下半身だけ右に180度左に180度と向けて歩く一日30秒でいいんだとか

やってみてちょっ

http://wpp.jp/kittymail/