今日は過去の自分に向けて投げた言葉を
皆様にもシェアしてみました
私、プロのトレーナーではありますが
職業柄、体が売り物です
でも.......
トレーナーだからといって
常に理想の体型を維持できる
というわけではありません
私も人間です
食べたい時もあります
体型維持に疲れる時もあります
怠けたい時もあります
それを続けてしまうとどうなるか……
意識しない体はどんどん脂肪が増えていきます
これ、当然のことですよね
日常意識をしないで過ごしてしまったがために
あ！脂肪が増えすぎた！
体重が増えすぎた！！
やばい！！！
なんて焦ってしまい
今すぐにダイエットしなきゃぁ～～～
なんてことを体験したことはありませんか？
このような状況であろうとも
まずは落ち込まない！
あ、体重が増えたから
体脂肪が増えたからと思った瞬間が
変化のしどきだと思ってください
そして変わりたい
変わろうと思った自分自身にまず拍手です！
１ヶ月以内に３kg落とさないと
１ヶ月後に必ず数字変えてみせる
体脂肪も５％落とさないと
なんて結果を求めすぎず
カロリー、体重、体脂肪という
数字に囚われすぎない
自らノルマを課さない
今の自分を受け入れてあげてください
そして気長に楽しみながら
今自分は未来の自分に向かって
美しく変化する途中だということ
気楽に取り組むこと
この２つを忘れない
これが長期的なダイエット継続にも繋がるのだから
焦らずに
ゴールを設定しすぎずに
楽しみながら美しくなる
なんでもし過ぎは疲れちゃいます
まずはゆるっとそして楽しみながら
はじめてみたらいいんじゃないでしょうか？
ストイックになり過ぎないで
楽しむことをつい忘れてしまいがちのダイエット
過去の私はストイックにやり過ぎ
何もかもが楽しくなく
ただただ我慢......
こんなつまらないダイエットはありません
私は加減というものがわからず
がむしゃらにトレーニングや食事をやり続けました
しかしこれでは我慢大会のようで
全然ダイエットに楽しさを感じれなかったのです
数字ばかりに囚われてしまい
焦りを感じてこういう結果を生み出しました
今となっては
多少の脂肪が増えても
体重が増えても一喜一憂しません
少し生活スタイルを変えるかぁ〜
明日からのお食事を少し変えていくかぁ〜
このくらいの軽い気持ちで
ダイエットに取り組むと
いつのまにか！？体型は変わっていきます
今、私と同じようなお悩みを抱えているあなたが
この記事を読んでくれているのでしたら
過去の私のようなマインドは一旦取り除いて
楽しみながら体つくりしていきませんんか？
私もまだまだ体型改造中なので...
一緒に変わりましょう！