よし！ダイエットやろう
と思いきや
なぜか
重い腰が上がらない......
明日からでいいや
どうせやっても変わらないし
まだ甘いものが名残惜しい
などなど様々な理由から
ダイエットに踏み込めない
本来ならばみんなできるんです
ですが
自分が都合よく
出来ない、やらないように理由付けしてしまう
そして
決め付けている
私にはどうせ出来ない
今までダイエットでうまくいかなかった
頭から無理と否定
結果ばかりを求める
この過去の失敗だったり
期待する気持ちが強すぎる為
（自分の概念）
何度やっても
負のループに飲み込まれちゃう
じゃあ
この気持ちをどう変換するか
- ダイエットを楽しむ
例えば３ヶ月先の自分がどうなっているか
妄想するだけでいい
うわァ〜、私の体がモデルのような体つきになってるぅ〜
とか
憧れのブランドのお洋服が着こなせてるぅ〜
とか
いろんなこと妄想できるはず
これだけでも楽しくないですか
ちなみに私も
妄想しています
（毎日妄想します）
（毎日妄想します）ピタピタのウエアーをかっこ良く着こなしてる自分が春先に現れます
てな感じで.....
では
この妄想を現実化するためには
一体何が必要なんだろう
今の食生活を改める
運動習慣を改める
この２つが成り立つことで
妄想が現実化に繋がります
意外に簡単でしょ
ちなみに
運動もお食事も
やりすぎないことです
１度に沢山やればいいというものでもなく
あくまで積み重ねです
食事で言えば
腹8分までにして
好きなものをうまく取り入れつつ食べる
運動は自分ができることから始める
歩く、スクワット３セットしっかりやりこむ、腹筋やる
何でもいいんですよ
一気に詰め込むから長続きしないというわけです
ということで.....
何となく気持ち的に
もう出来そうじゃありません
じゃありません私は今日から本格的にダイエットがスタートしました
しました楽しいです
詰め込みすぎないから楽しむ余裕が持てるんです
パーソナルトレーナーだからできるんじゃなく（これも強い思い込みです）
自分の強い概念を楽しむことに置き換える
なりたい自分を妄想をするだけで
重い腰がスっと持ち上がるようになります
さあ〜て
明日は初日に食べたものだったり運動の内容を
公開していこうと思いまぁ〜す
あぁ〜楽しみっ
案外食べました
一体何を食べたのでしょうか
どんな運動をしたのでしょうか
続きは明日までのお楽しみ〜